5 مباهج للأبوة و الأمومة تجلب السعادة
5 مباهج للأبوة و الأمومة تجلب السعادة

5 مباهج للأبوة و الأمومة تجلب السعادة

الآباء بائسون. هذا ما سمعناه ، صحيح؟ تدعي ما يسمى بـ “فجوة السعادة الأبوية” أنه في حين أن الآباء قد يتشدقون بالكلام عن “مباهج” إنجاب الأطفال ، فإن أقرانهم الذين ليس لديهم أطفال هم من يصرخون حقًا. لكن بحثًا جديدًا يُظهر أن الفجوة – إن وجدت أصلاً – قد تكون في الواقع لصالح الأمهات والآباء.

في تحليل تلوي حديث لأكثر من 100 دراسة عن الأبوة والأمومة والرفاهية أجرتها سونيا ليوبوميرسكي ، دكتوراه ، أستاذة علم النفس في جامعة كاليفورنيا ، ريفرسايد ومؤلفة كتاب كيف السعادة ، تم العثور على أنواع معينة من الآباء كن سعيدا جدا حقا. (وُجد أن الآباء في منتصف العمر والمتزوجين الذين هم أطفال خارج سن الرضاعة والأطفال الصغار هم الأكثر رضىً.) ووجدت دراسة واحدة من كلية ليفي للأعمال بجامعة سانتا كلارا العام الماضي أن سعادة غير الوالدين في الواقع تتدهور باطراد ، بينما تبقى السعادة العامة للوالدين كما هي.

يتضمن الأبوة والأمومة بشكل طبيعي العديد من المبادئ الأساسية لعلم النفس الإيجابي ، ودراسة كيفية زيادة رفاهيتنا الذاتية ، بما في ذلك الترابط الاجتماعي والامتنان واللعب والشعور بمعنى الحياة والعطاء.

إنها ليست مسابقة بالطبع ، كما أنها ليست نصيحة لأي شخص حول إنجاب الأطفال أم لا. لكننا نعلم أن مستويات السعادة آخذة في الانخفاض على الصعيد العالمي. بينما يعيش المزيد والمزيد من السكان في رخاء ، يزداد الاكتئاب والأمراض العقلية.

تُظهر الدراسات الأخيرة المتعلقة بالأبوة أنه في حين أن إنجاب الأطفال يمكن أن يكون أمرًا صعبًا بالتأكيد ، فإن القيام بذلك قد يوفر بعض الحماية ضد ما يبدو أنه شعور متقلص بالرفاهية (يستخدم العلماء مصطلح “الرفاهية الذاتية” بدلاً من السعادة للدلالة على الرضا العام عن الحياة وكذلك الحالة العاطفية المؤقتة). بصرف النظر عن الليالي الطوال وفواتير التعليم الجامعي ، فإن الأبوة والأمومة تتضمن بشكل طبيعي العديد من المبادئ الأساسية لعلم النفس الإيجابي ، ودراسة كيفية زيادة رفاهيتنا الذاتية ، بما في ذلك الترابط الاجتماعي والامتنان واللعب والشعور بمعنى الحياة والعطاء.

ولكن كيف يمكنك أن تتذكر ذلك عندما تقوم بالعمل الشاق المتمثل في تربية الأطفال – تغيير الحفاضات ، أو ترويض نوبات الغضب ، أو مواجهة قلق المراهقين؟ وكيف تزرع تلك العوامل الوقائية للأبوة إذا لم يكن لديك أطفال؟

1. شارك.

إن وجود علاقات اجتماعية وعائلية قوية هو العامل الأكثر تأثيرًا في السعادة ، وفقًا لسنوات من البحوث النفسية الإيجابية. إن ضعف المجتمع في الحياة الحديثة هو ما يعتقد الباحثون أنه السبب الجذري لانخفاض مستويات الرفاهية الذاتية . لكن الأطفال ، إلى جانب كونهم أفرادًا جددًا في الأسرة ، يفتحون والديهم على عالم من الروابط الاجتماعية الجديدة: المعلمون ، ومربيات الأطفال ، والأطفال الآخرون وأولياء أمورهم ، والأقارب الذين فقدوا منذ زمن طويل (والغرباء في الشارع!) الذين لا يستطيعون مقاومة خد الطفل اللطيف. عندما يكون لديك طفل ، فإنك تكتسب أساسًا مجتمعًا جاهزًا كان عليك أن تعمل بجد أكبر لتحقيقه.

قام جون إيفشر ، دكتوراه ، وهو أستاذ اقتصاد في جامعة سانتا كلارا ، بتأليف دراسة 2014 المذكورة سابقًا والتي وجدت أن سعادة غير الوالدين تتناقص باطراد بينما ظلت سعادة الوالدين كما هي. ويقول إن الاختلاف يمكن أن يعزى إلى تقلص الروابط الاجتماعية. “وجدنا أنه على الرغم من انخفاض الترابط الاجتماعي لجميع المشاركين في [الدراسة] ، فقد انخفض بشكل أقل للآباء مقارنة بغير الوالدين.” لذا ، سواء كان لديك أطفال أم لا ، ابذل جهدًا لإيجاد مجتمع – والبقاء نشطًا فيه.

2. العب.

قد تخشى أن تكون “هي” ، لكن اللعب – أنشطة مثل العلامة في الفناء وماركو بولو في المسبح – هو هدية أخرى يمنحها الأطفال للآباء. إلى جانب كونه تمرينًا رائعًا ، وهو عنصر أساسي آخر للصحة والسعادة ، فإن اللعب يفسح المجال في حياتك للإعجاب والخيال والفضول. اللعب يأخذك من رأسك ويوفر استراحة من ضغوط البالغين مثل الفواتير ومواعيد العمل والغسيل. اللعب هو أحد تلك الأنشطة النادرة التي يمكن للكبار والصغار الدخول فيها في “التدفق” ، وهي حالة ذهنية من الاستيعاب الكامل والممتع.

3. مشاركة.

نقول للأطفال “المشاركة تعني الاهتمام”. لكن المشاركة جزء مهم من سعادة الكبار أيضًا. وهو شيء يفعله الآباء كل يوم. ليس من الممتع على المدى القصير أن تضحي بجريتك الصباحية لإطعام الطفل أو قيادة طفل إلى أخصائي تقويم الأسنان. ومع ذلك ، فإن العطاء للآخرين وممارسة أعمال اللطف هي طرق مثبتة لزيادة الرفاهية على المدى الطويل.

لذا ، بينما قد يضطر غير الوالدين إلى البحث عن فرص تطوعية ، فإن الآباء لديهم مبدأ السعادة هذا ، كما تقول كاثرين نيلسون ، دكتوراه ، أستاذة مساعدة في علم النفس. وتقول: “الآباء أقل تركيزًا على أنفسهم ، وقد ارتبط ذلك برفاهية أكبر”. (ولكن لا تفرط في الاستهلاك ، كما تحذر. ابحث عن المكان الجميل حيث تركز أكثر على أطفالك أكثر من تركيزك على نفسك ولكن حيث لا تكون “قلقًا أو مهووسًا بدرجة كبيرة”).

4. خذ نظرة طويلة.

عندما يمر الوالدان بظروف صعبة مثل الثنائي الرهيب ، غالبًا ما يريحهم الآخرون بقولهم “إنها مرحلة” أو “ستمر”. يدعم العلم هذه الحكمة التقليدية. الآباء الأكبر سنًا ، الذين يُرجح أن يكون أطفالهم أكبر سنًا هم أنفسهم ، هم الأسعد. في حين أن سنوات المراهقة يمكن القول إنها صعبة مثل أيام الحفاضات ، فهي ليست شاملة للجميع. يذهب المراهقون إلى المدرسة الثانوية ، ويقومون بالأنشطة والواجبات المنزلية ، وأحيانًا يختبئون في غرفهم ، وهذه الإجراءات تمنحك فترات راحة لا يمكن للآباء والأمهات من الصراخ ، والمشي ، والأطفال الذين يرتدون الحفاضات أن يرغبوا بها فقط. الجوهر: لا تقلق من الأشياء الصغيرة وتذكر أن الأمور ستتحسن.

5. ابحث عن المعنى والغرض.

يعاني الكثير من البالغين من “ما يعنيه كل هذا”. ما هو هدفنا هنا؟ كيف يمكننا المساهمة في العالم؟ ما الذي يدفعنا؟ إنجاب الأطفال يوفر إجابة سهلة. نحن هنا لإرشاد أطفالنا وحبهم خلال الحياة. يأخذ الذهاب إلى العمل معنى جديدًا عندما نعلم أننا نعمل من أجل طعامهم وتعليمهم وخبراتهم. هذا الإحساس بالمعنى والهدف رائع للآباء لأنه بدونه يمكن أن تتعثر السعادة والرضا عن الحياة.

لكن الأطفال ليسوا الطريقة الوحيدة لإيجاد معنى عميق. سواء كان إيمانك أو فنًا أو ركوب الأمواج أو جعل العالم مكانًا أفضل بطرق كبيرة أو صغيرة ، قم برعاية وتذكير نفسك بهذا الغرض والمعنى بانتظام. والوالدين ، أشكر أطفالك – حتى لو كانوا يستخدمون هاتفك الذكي كقاعدة – على كل السعادة التي يجلبونها إلى حياتك عن غير قصد.

يمكن الحصول على كل جديد في عالم العلاقات الزوجية من هنا

شارك المقالة
.......

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *