5 أشياء تعيقك في الحياة وكيفية التخلص منها
5 أشياء تعيقك في الحياة وكيفية التخلص منها

5 أشياء تعيقك في الحياة وكيفية التخلص منها

عندما كنت طفلاً ، تعلمت ألا أرمي شيئًا لا يعمل وأصرح ، “لن ينجح ، غراء غبي!” لماذا ا؟ لأن الرد سيكون دائمًا ، “العامل السيئ يلوم أدواتهم دائمًا” واللوم هو شيء يعيقك في الحياة.

كطفل ، لا تولي حقًا الكثير من الاهتمام للأقوال التي يحاول نظرائك الأكبر سنًا والأكثر حكمة نقلها إليك. ولكن مع تقدمك في السن ، تجد نفسك تعيد النظر إليهم وتفكر ، “لقد فهمت ذلك ، هذا صحيح جدًا!”

عندما يتعلق الأمر بكونك عاملًا سيئًا يلوم أدواتهم ، يبدو الأمر واضحًا جدًا ، أليس كذلك؟ ومع ذلك ، فإن مشكلة اللوم هي أنه نادرًا ما يكون واضحًا جدًا.

أريد أن أشاركك في كيفية اكتشاف اللوم الخفي ، ولماذا تحتاج إلى توليه ، وكيفية القضاء على لعبة إلقاء اللوم على عقلك ومفرداتك وحياتك ، وما النتائج التي يمكن أن تراها نتيجة لذلك.

 

“ليس خطئي!”

لماذا نفعل ذلك؟

أحد أسباب وجود اللوم في كثير من حياتنا هو أنه يسهل علينا التعامل مع المواقف الصعبة.

خذ الوباء – لا ، بجدية ، هل سيأخذها أحد! وبغض النظر عن المزاح ، فإن لعبة إلقاء اللوم ليست جديدة على جائحة 2020. في الإنفلونزا الإسبانية عام 1918 ، تم الإبلاغ عن انتشار الفيروس بطرق مختلفة غير صحيحة ، لدرجة أنه تم إعطاؤه أسماء مختلفة وفقًا لمن هم المعارضون السياسيون للدول!

إن إلقاء اللوم على الصينيين أو المؤيدين لترامب لا يختلف عن لعبة إلقاء اللوم التي استخدمت في السابق لنشر الخوف والأكاذيب. فيروس مختلف ونفس الاتجاهات في السلوك البشري ، لماذا؟ لأنه عندما تفكر في إلقاء اللوم على حياتك ، يمكنك أن تبدأ في رؤية أنه يساعدنا في استعادة بعض السيطرة. إذا تم إنشاؤه بواسطة شخص آخر ، فهذا يعني أن إصلاحه خارج عن إرادتك.

اللوم في العمل

المثال المثالي هو العميل الذي تعرض للإهانة لإرساله إلي للتدريب لأنه وفقًا لشركته ، “لم يكن يتأقلم”. لقد انزعجوا لأن الوباء لم يكن خطأهم ، لذلك من الواضح أن عدم قدرتهم على العمل بطريقة جديدة لم يكن خطأهم أيضًا. كان خارج اختصاصهم (والإيمان بما هو ممكن).

ما الصفقة الكبيرة؟

عندما لا تتحدى ما تؤمن به ، فإنك تخاطر بلعب لعبة اللوم وإلقاء اللوم على الآخرين ، وهذا يسلبك قوتك للحصول على نتائج أفضل في كل جانب من جوانب حياتك.

في هذا المثال ، اعتقد الشخص اعتقادًا راسخًا أنه بعد انتهاء الوباء ، سيكون أداؤه أفضل ولن يتحسن أي شيء حتى ذلك الحين. الاعتماد على المليارات من الناس والسياسيين في العالم والفيروس لتحقيق النجاح في الحياة هو مجرد جنون!

بالنسبة لهذا الشخص ولك ، فإن أول ما عليك فعله هو التحدي:

  • تحدى ما تعتقد أنه حقيقي.
  • تحدى ما تعتقد أنه ممكن.
  •  إذا كان لديك سيطرة.
  • اسأل عما يمكنك فعله للمضي قدمًا.

إذا وجدت نفسك قادرًا على تبرير الوقوع في مأزق في الحياة أو الانجراف أو عدم الحصول على النتائج التي تريدها بسبب قوة خارجية ، فهناك فرصة جيدة لأن اللوم في العمل.

استخدم أسئلة مثل:

  • إذا كان هذا صحيحًا ، فكيف يتمكن الآخرون من تحقيق أكثر مني؟
  • إذا كان هذا صحيحًا ، فما الدليل الذي أمتلكه على أن كل شخص لديه نفس الفرص مثلي؟

بمجرد أن تبدأ في تحطيم ما تعتقد أنه حقيقة ، يمكنك تغيير هذا الواقع.

نتيجة

العميل الذي ألقى باللوم على الوباء على أدائه الضعيف في العمل تساءل عما يعتقده ويمكن أن يرى أن الأشخاص الآخرين لم يحصلوا على نفس النتائج السيئة مثلهم ، لذلك من الواضح أن هناك طريقة أفضل.

دفعهم تحدي ما يعتقدون إلى طلب بعض الدعم الفني الإضافي والمشورة بشأن أفضل ممارسات إدارة الوقت وبعض المحادثات الصادقة مع زملائهم التي ساعدت موكلي في معرفة ما يجب فعله وكيفية القيام بذلك.

 

“لا يمكنني التحكم في ذلك!”

لماذا نفعل ذلك؟

إن الشيء العظيم في إلقاء اللوم على الآخرين وإلقاء اللوم عليهم – والسبب الذي يجعلك تختار التمسك بأمرك – هو أنه يأخذ العبء منا. “لا يمكنني فعل أي شيء حيال عدم قيام أعضاء الفريق الآخرين بتحمل ثقلهم” يعني أنك تقبل أن حياتك المهنية في أيدي أشخاص آخرين. لذا ، إذا لم تحصل على زيادة الراتب ، والترقية ، والمكتب الرئيسي ، والمكافأة التي تريدها ، فلا يوجد لوم عليك ، أليس كذلك؟

“لا يمكنني فعل أي شيء بشأن المكان الذي ولدت فيه” يعني أنه يمكنك إلقاء اللوم على العالم من حولك ، وليس لديك سيطرة لجعل الأمور أفضل.

اللوم في العمل

المثال المفضل لدي عن شخص يزيل اللوم من حياته هو الملازم دان في فورست غامب. هو بطل لي. لقد فقد الكثير ، ولفترة طويلة ، ضاع في الرغبة في إلقاء اللوم على شخص ما.

نحن نرى هذا في الحياة الواقعية أيضًا. شخص ما يواجه شيئًا مروعًا ويستمر في جعل العالم مكانًا أفضل بينما يفقد آخر نفسه في حزنه ، غير قادر على المضي قدمًا.

 ما الصفقة الكبيرة؟

أنا لا أقول هذه الأشياء باستخفاف. أنا أقدر حقًا مدى صعوبة الحياة وكم يجب أن يواجهها البعض. وقد يكون من الصعب للغاية أن تقدر أن التحكم معك في كيفية تحديد هذا لمستقبلك.

يبدو من غير العدل تمامًا كيف يجب أن يتحمل البعض المزيد والمزيد ، لكن هذا لا ينبغي أن يمنعك من تحقيق شيء عظيم وإزالة اللوم. الآن ، وأنا أكتب هذا ، كان زوجي قد خرج للتو من المستشفى ولديه 20٪ فقط من قلبه – وسنعود قريبًا للتخطيط للعمليات الجراحية التي يجب القيام بها.

في الأشهر الـ 14 الماضية ، كان علي حماية حماتي من زوج أم زوجي العنيف الذي أصبح الآن منقسمًا (بسببي). علاوة على تأثير الوباء على أطفالي ، واجهت أمي 3 عمليات جراحية خطيرة وكانت أختي سيئة للغاية مع Covid ، ولدي مرض الذئبة و 3 أمراض مناعية ذاتية أخرى تزداد سوءًا مع الإجهاد.

كان بإمكاني أن أختبئ بسهولة عن العالم وأقول ، “لا شكرًا لك” – لكنني لم أفعل. لقد كتبت كتابًا جديدًا بمقدمة رائعة من الرئيس التنفيذي لهذه المنظمة من الدرجة الأولى ، وكتبت 8 دورات للأعمال ، وحتى وجدت وقتًا للدخول في الصحافة والفوز ببعض الجوائز. في الواقع ، أخصائيو الذئبة لديّ منبهرون بأن ليس لدي المزيد من الأعراض بالنظر إلى شكل الحياة الشخصية لدي.

أنا لا أقول أنه لا يجب أن تأخذ الوقت الكافي لمعالجة ما تواجهه. كل ما عليك فعله هو محاولة معرفة ما يمكنك التحكم فيه ، وما يمكنك التحكم فيه عادة هو عقلك.

نتيجة

تلك اللحظة التي توقف فيها الملازم دان عن لوم الآخرين – كل شخص وكل شيء – على الشيء الفظيع الذي حدث له وتقبل من هو الآن قوي. لسنا بحاجة إلى مواجهة شيء مروع حتى نتمكن من القيام بذلك.

إن محاولة التمسك بما كان أو تصورًا لما تريد أن يكون عليه العالم لن يحقق ذلك. تساعدك إزالة اللوم الموجود على التملك والتحكم في المستقبل الذي تريده.

“أنا فقط لست من صنع مثل هذا!”

كلمة تحذير قبل الانتقال إلى الجزء الأخير من كيفية التخلص من لعبة اللوم. الآن ، ترى أن اللوم يمكن أن يكون شيئًا لا نريد بالضرورة التخلي عنه. هذا ليس أصح من مواجهة الشخص الذي أنت عليه.

أسمع الناس يقولون لي:

  • “أنا لست مبدعًا.”
  • “أنا هراء في الأرقام.”
  • “الناس مثلي لا يقومون بهذا النوع من العمل.”
  • “أنا خجول جدا للدفاع عن نفسي.”
  • “إنه حمضي النووي!”

ليس لدينا متسع من الوقت للنظر في مناطق الراحة بالتفصيل هنا ، لذلك إذا كنت تخشى وجود منطقة راحة تتيح لك لعبة إلقاء اللوم ، فتعلم الخروج من مناطق الراحة الخاصة بك قبل أن نجمع كل هذا معًا.

“لا يمكنني فعل أي شيء مختلف حتى ينتهي الوباء.”

لماذا نفعل ذلك؟

في الاقتباس أعلاه ، يمكنك تغيير كلمة “جائحة” إلى “رئيس” أو “تكنولوجيا” أو “مشروع” أو “نقل منزل” أو “فقدان الوزن” أو “صيف” أو “حمل” أو أي شيء تريده. في الأساس ، لا يزال هذا يزيل أي مسؤولية منك ، وإذا لم تكن تتحمل أي مسؤولية ، فليس عليك أي التزام بتغييرها.

على العكس من ذلك ، إذا قبلت أن يكون مستقبلك بين يديك (حتى لو لم تكن هناك مواقف) ، يمكنك البحث عن حلول يفترض الآخرون عدم وجودها.

  • “لا أستطيع منعهم من فعل ذلك!” يصبح “ما الذي أريد رؤيته يحدث وكيف سأحققه؟”
  • “إنهم لا يستمعون إلي.” تصبح “أنا على أجندتي الخاصة وأعمل نحو هدف وأتقبل أنني لا أستطيع تغيير الآخرين وسأحمي نفسي ونتائجي فقط.”

بمجرد أن تتعلم التوقف عن إلقاء اللوم على الآخرين ، وقبول اللوم ، وفهم ما يجب التحكم فيه ، فأنت بحاجة بعد ذلك إلى التساؤل عما هو ممكن لوضع خطة حتى لا تترك اللوم يؤثر على سعادتك ونجاحك في الحياة مرة أخرى.

 

اللوم في العمل

من خلال العمل مع فريق من مؤسسة كبيرة ، سمعت أن الكثير من الأشخاص يخبرونني أنهم لا يستطيعون فعل أي شيء لأن نظامًا جديدًا تم شراؤه من قبل “هم في الطابق العلوي” وليس لدى “هم في الطابق العلوي “أي دليل على حول هنا.

 ما الصفقة الكبيرة؟

بالنسبة لهذا الفريق ، كانوا قادرين على تحويل أي مسؤولية عن إدارة الوقت والإنتاجية والسعادة في العمل والنجاح في الحياة إلى “الطابق العلوي”. سواء أخطأت الإدارة أم لا ، فإن الأمور لن تتغير ، لذلك كانوا بحاجة إلى معرفة ما يمكن السيطرة عليه.

نتيجة

في السيطرة على ما لا يمكن السيطرة عليه ، أنظر بالتفصيل كيف يمكننا استعادة ملكية ما يحدث للحصول على ما نريد حتى عندما تكون الاحتمالات مكدسة ضدنا.

هل من المحتمل أن يقنع هذا الفريق أي شخص بالتخلي عن التكنولوجيا الجديدة؟ لا ، ولكن من خلال فهم كيف رأوا الموقف ، وأين وضعوا المسؤولية ، وما كان تحت سيطرتهم ، يمكنهم إنشاء خطة عمل كانت إلى حد كبير لهم ولا علاقة لها بـ “الطابق العلوي”.

عند إنشاء خطة عمل جديدة وطريقة جديدة في التفكير والاستجابة والعمل ، لا تستبعد أي فكرة. لقد رأيت أشخاصًا يزيلون اللوم من حياتهم على الصعيدين الشخصي والمهني بأبسط الأفكار.

هذه هي الأخبار الرائعة حول إلقاء اللوم – عندما تمر بهذه العملية ، يمكنك الحصول على نتائج أفضل بسرعة كبيرة.

تعلم أن تتوقف عن لوم الآخرين

لرؤية هذا عمليًا ، اسمحوا لي أن أشارككم قصة عميل رائع عومل معاملة سيئة للغاية في العمل والمنزل لسنوات. لقد تعرضوا لأبشع الأشياء ، وقد ضربهم الآن لفترة طويلة بعد أن رحل المتنمرون والمعتدون عن حياتهم.

من خلال إيجاد كل اللوم في حياتهم بالطريقة التي يتحدثون بها ، تمكنا من رؤية العالم بطريقة جديدة وهذا أدى إلى أشياء بسيطة عززت المستقبل بالنسبة لهم.

  1. أعادوا صياغة ما قالوه لأنفسهم من “مررت بالكثير ، هذا ليس عدلاً” إلى “أنا فخور جدًا بمدى قوتي ومرونتي ، أعتقد الآن أنني أستطيع التغلب على أي شيء!” (تخيل القوة التي أعطتها لهم هذه العبارة؟)
  2. لقد استمعوا إلى الصوت في رؤوسهم وتأكدوا من أنه يردد الإيجابي “واو! أنا ملف تعريف ارتباط قوي “. عقيدة بدلا من المعتقدات القديمة. بدأوا في التقاط صور سيلفي. جذبت مشاركة الصور لأنفسهم تعزيزًا إيجابيًا من الأصدقاء وعززت ثقتهم.
  3. لقد خططوا بشكل كبير. لقد أرادوا دائمًا تحقيق قائمة الأشياء الخاصة بهم. لم يكن كبيرًا ، لكنه غطى حياتهم الشخصية والمهنية. كانوا دائمًا يلومون عدم اكتمالهم على الحياة والظروف والوراثة وحتى الطقس. الآن ، يسعدني أن أقول إن قائمتهم تكتسب طموحات أكبر جديدة لأن اللوم لم يعد موجودًا في اللعبة بعد الآن.

بدلاً من لوم الآخرين ، تعلموا تحمل المسؤولية. وأخيرًا ، عندما تلقي اللوم ، تحلى بالإيمان. الإيمان ليس بالضرورة دينيًا أو روحيًا. يتعلق الأمر بالاعتقاد بأن المستقبل الأفضل يمكن أن يكون لك. وبهذه العملية يمكن أن يحدث أسرع مما تعتقد.

 

اقرأ المزيد:

10 أشياء يمكنك القيام بها لتغيير حياتك

شارك المقالة
.......

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *