كيف تعيش حياة بطيئة وبسيطة
كيف تعيش حياة بطيئة وبسيطة

كيف تعيش حياة بطيئة وبسيطة

قد يبدو الأمر محيرًا عندما نملأ حياتنا بالعديد من الأشياء التي من المفترض أن تجعلنا سعداء ، ومع ذلك ينتهي بنا الأمر بالشعور بالإرهاق التام بدلاً من ذلك. صخب الحياة اليوم وصخبها يمكن أن يكون لها أثرها العقلي والبدني. هل يخبرك حدسك أن الوقت قد حان لإعادة الضبط؟ يمكن أن يكون العيش في حياة بطيئة وبسيطة هو الترياق المثالي للإرهاق ، والجدول الزمني ، والإفراط في التحفيز. هناك سبب جعل الكثير من الناس يقفزون في عربة المعيشة البطيئة في السنوات الأخيرة.

هل شعرت يومًا أنه ربما ستكون الأمور أفضل إذا عشت في وقت أبسط؟ أو تم إغرائك بترك العالم المزدحم الذي تعيش فيه خلفك لمكان مختلف تمامًا ، فقط حتى تتمكن من الحصول على بعض الهدوء؟

لدي أخبار سارة: ليس عليك التخلي عن كل شيء والعودة إلى القرن التاسع عشر أو الانتقال إلى جزيرة مهجورة لتشعر بالسعادة. في هذه المقالة ، تعرف على المزيد حول ما إذا كان العيش في حياة بطيئة وبسيطة هو ما تحتاجه بالضبط.

ماذا يعني العيش حياة بطيئة وبسيطة؟

إن عيش حياة بطيئة وبسيطة لا يعني أنه عليك أن تصبح مزارعًا أو ترمي هاتفك الذكي في بحيرة. يدور أسلوب الحياة البطيء حول اتخاذ خيارات لتقليص حياتك إلى ما يعنيه أكثر بالنسبة لك حتى تتمكن من العيش بوتيرة أكثر معقولية.

من خلال التركيز على الأنشطة والعلاقات التي تعتز بها أكثر ، يمكنك تحرير نفسك من الانشغال الذي هو فقط من أجل أن تكون مشغولًا مثل أي شخص آخر. تتعلم حماية وقتك وجعل فرص الاسترخاء أولوية.

عندما تتخلص من الالتزامات الزائدة في حياتك ، يمكنك اتباع نهج هادف ومريح أكثر في أيامك. تبدأ في الاعتزاز بالوقت الجيد أكثر من التحقق من العناصر من قائمة المهام التي لا نهاية لها.

أنت تستبدل الفوضى بالقناعة.

إذن ، هل يستحق الأمر أن تتعارض مع التيار وتتبنى أسلوب حياة بطيئًا في عالم اليوم سريع الخطى؟ دعنا نراجع بعض الأسباب التي يجب أن تفكر فيها.

فوائد عيش حياة بطيئة وبسيطة

1. لا داعي للقلق بشأن مواكبة الجيران

عندما لا تكون قلقًا بشأن امتلاك أحدث التقنيات ، أو أكبر منزل ، أو أجمل سيارة ، ستشعر برفع وزن لا يُصدق. هناك ضغط أقل للعمل بنفسك حتى النخاع فقط حتى تتمكن من إنفاق المزيد من المال على الأشياء التي لن تجلب لك السعادة الحقيقية.

لا يزال بإمكانك التمتع بحياة مُرضية بشكل لا يصدق من خلال العيش ضمن وسائل واقعية. عندما تطارد باستمرار معايير أعلى وأعلى ، فإن كل ما تصنعه لنفسك هو الكثير من التوتر وربما الديون.

إنها دورة لا نهاية لها حيث لا يكفي أي شيء تفعله لإشباع رغبتك الخارجة عن السيطرة.

يتيح لك عيش حياة بطيئة وبسيطة أن تشعر بمزيد من الامتنان لما لديك. يمكنك الوصول إلى فهم أن الرغبة في ما لدى الآخرين لن تجلب لك السعادة.

بمجرد أن تتوقف عن مقارنة نفسك بجميع الآخرين المحاصرين في سباق الفئران ، ستتمكن من إدراك المتعة العظيمة التي يمكن أن تجلبها الحياة البسيطة. يمكن أن يكون تحرير بشكل لا يصدق.

على سبيل المثال ، قد تتمكن من متابعة وظيفة تستمتع بها حقًا بدلاً من التركيز بشدة على الأموال التي تكسبها. سيكون منزلك أيضًا أقل ازدحامًا بالأشياء التي اشتريتها للظهور بدلاً من أن هذه الأشياء كانت تعني شيئًا لك.

العيش البسيط يمكن أن يوفر لك المال ويمنعك من أن تكون عبداً للانشغال على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع فلماذا لا تتوقف عن القلق بشأن ما يفعله الآخرون والتركيز على ما تريد؟

إذا كنت عالقًا في المقارنات لفترة طويلة ، فقد يستغرق الأمر بعض الوقت والجهد لمعرفة طريقك إلى السعادة. العيش البطيء هو وسيلة ممتازة لمساعدتك في الوصول إلى هناك.

2. يمكنك تذوق أغلى هدية في الحياة: الوقت

عندما لا تكون مستعجلاً في كل مكان طوال الوقت ، يمكنك الاستمتاع باللحظات الصغيرة في الحياة. غالبًا ما تكون هذه اللحظات الصغيرة في الحياة اليومية هي الأكثر قيمة ، مثل التحاضن مع طفلك أو الإمساك بشريكك.

الوقت هو الشيء الوحيد الذي لا يمكننا الحصول عليه أكثر في الحياة. ينزلق من بين أصابعنا بسرعة كبيرة ، وحتى بشكل أسرع عندما نملأ حياتنا بالعديد من الأنشطة.

من خلال تبني حركة الحياة البطيئة ، يمكنك تعلم أن تكون أكثر هدوءًا وراحة. ستكون قادرًا على الاستمتاع بالوقت غير المجدول حيث يمكن أن تحدث الأشياء الرائعة تلقائيًا ، مثل شجار الوسادة المرتجل أو محادثة هادفة.

إذا شعرت بالجنون في حياتك مؤخرًا ، فقد تضطر إلى إعادة تدريب نفسك على كيفية الاسترخاء. يمكنك تعلم الصبر وكيفية الاستمتاع بالهدوء والسكون والتواجد بأفكارك الخاصة.

في حين أنه قد يبدو غريبًا أو كسولًا في البداية ، يجب أن تنمو للاستمتاع بأسلوب الحياة الأبطأ بينما تدرك فوائدها العديدة. ستكون قادرًا على تجربة حياتك مرة أخرى بدلاً من الشعور وكأنك متفرج أثناء مرورها.

3. يمكنك التركيز على الأمور الأكثر أهمية ، مثل الأشخاص الموجودين في حياتك

في حين أن العيش المتعمد والعيش البسيط ليسا متشابهين تمامًا ، إلا أن مبادئهما تتداخل. عندما تبسط حياتك ، فإنك تجردها من الأشياء التي تتوافق مع قيمك. لقد تركت تكرس وقتك واهتمامك للأشياء الأكثر أهمية ، مثل العلاقات.

التواصل مع الأشخاص الذين تحبهم يستحق طاقتك وسيثري وقتك على هذه الأرض. عندما تستخدم عينًا مدروسة لفحص المكان الذي تقضي فيه وقتك ، يمكنك اتخاذ قرارات تزيد من سعادتك.

يمكنك أن تكون قدوة لأطفالك أو للآخرين من خلال ترك هاتفك كثيرًا لتجربة الحياة. السماح لنفسك بالتواجد في الوقت الحالي يُظهر لمن حولك أنك تقدرهم ، وستحصل على المزيد من هذه التفاعلات.

يمكن أن تلهمك الحياة البسيطة أيضًا لتبني عقلية بسيطة. التخلص من الفوضى يزيل الأشياء الإضافية ويترك ما يجلب لك السعادة. يمكنك تطبيق بساطتها على متعلقاتك وكذلك على حياتك.

4. يمكن أن تستفيد صحتك

إن عيش حياة بطيئة وبسيطة هو مجرد شعور جيد – رائع حتى. لديك ضغط أقل وقلق أقل لأنك لا تحاول أن تفعل كل شيء. هذا يمكن أن يؤدي إلى تعزيزات كبيرة لصحتك العقلية.

عندما تشعر أن توترك يتلاشى ، فقد تعاني من ضيق عضلي أقل ، وصداع ، وآلام وأعراض معدية معوية.

أنت لست متعبًا طوال الوقت لأن أيامك لم تمض ، انطلق ، انطلق. لقد أدركت أهمية التوقف عن العمل وتبنت وتيرة حياة أبطأ.

يمكنك منع الإرهاق وربما حتى الأمراض المزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم. ستأكل وجبات سريعة أقل لأنك لا تعيش خارج سيارتك ولا تكون في المنزل أبدًا.

يمكنك تجربة الأكل اليقظ ، والذي يتضمن التباطؤ والاستمتاع بطعامك. عندما تهتم بأحاسيس جسدك وتأخذ وقتك أثناء تناول الطعام ، يمكنك الحصول على تجربة أفضل وليس الإفراط في تناول الطعام.

هناك أيضًا حركة الطعام البطيئة ، والتي تدعو إلى تقليل استخدام الأطعمة المصنعة. العودة إلى المزيد من الأطعمة الكاملة والصحية يمكن أن تفيد أي شخص. إذا كنت تستمتع بالطهي ، فقد يكون هذا مناسبًا جدًا.

بشكل عام ، يوفر العيش البسيط فوائد لكل من صحتك العقلية والبدنية.

5. لديك تجارب أكثر ثراءً وأعمق

عندما تعيش حياة بطيئة ، فإنك تكون أكثر انسجامًا مع محيطك وتجربة الأشياء بشكل كامل. عقلك ليس في حالة دائمة من الذعر والقلق والانتقال من مهمة إلى أخرى.

يمكنك أن تكون حاضرًا في الوقت الحالي. قد تمارس اليقظة والامتنان لأن لديك الوقت والقدرة على التركيز.

هل سبق لك أن لاحظت الفرق بين الوقت الذي تحاول فيه التقاط لحظات بالكاميرا مقابل عندما تستمتع بالتجربة في الوقت الفعلي؟ من الصعب أن تستمتع برهبة لحظة خاصة من خلال عدسة الكاميرا عندما يكون تركيزك على التقاط الصورة وليس على ما يحدث.

أعتقد أن هذا تشبيه جيد للاختلاف في ما يمكن أن تكون عليه تجربة الحياة أثناء الحياة البطيئة – فالأشياء أكثر وضوحًا ولها تأثير أكبر. تشعر بلحظات أكثر عمقًا.

كما ذكرنا سابقًا ، يمكنك أيضًا الحصول على علاقات أكثر حميمية مع الأشخاص. عندما لا يتشتت انتباهك ويمكنك البقاء لفترة من الوقت ، فإنه يفتح الباب للتواصل مع الآخرين بطريقة هادفة.

6. يمكنك زيادة إنتاجيتك وإبداعك

قد يجعلك تعدد المهام تشعر وكأنك تنجز المزيد ، لكن الحقيقة غالبًا ما تكون عكس ذلك تمامًا. وفقًا لبعض الأبحاث ، يمكن أن يؤدي القيام بشيئين أو أكثر في وقت واحد إلى تقليل الإنتاجية بنسبة تصل إلى 40٪.

المفارقة هي أن الحياة المزدحمة قد تمنعك في الواقع من إنجاز الأشياء ، أو على الأقل الأشياء المهمة. الفوضى العقلية هي أحد أعراض طريقة العيش اليوم ، ويمكن أن تكون خانقة.

من خلال التباطؤ ، يمكنك تركيز انتباهك على مهمة وإكمالها بشكل أكثر كفاءة ونتائج أفضل.

وبالمثل ، يعتبر الإجهاد قاتلًا للإبداع معروفًا ، وفقًا لعلماء النفس. عندما يكون عقلك مشتتًا وجسمك في حالة تأهب ، فمن الصعب أن تتدفق عصائرك الإبداعية. هناك سبب لعيش العديد من الفنانين حياة بطيئة.

7. تشعر أنك أخف وزنا وأكثر سعادة

السعادة الأكبر هي تتويج للعيش حياة بطيئة وبسيطة. أنت لا تقاتل لإنجاز عدد غير واقعي من المهام وترغب في الصراخ عندما لا تسير الأمور في طريقك. أنت لا تشعر بأنك مشتت الذهن طوال الوقت.

تتلاشى المخاوف بشأن أن تكون جيدًا مثل أي شخص آخر.

تبدو حياتك هادفة ، وتكتسب منها معنى حقيقيًا ومتعة. قد ينتبه أحباؤك أيضًا ، حيث ستكون أكثر حضوراً فيما يجري ، وربما في مزاج أفضل أيضًا.

لديك الوقت والطاقة للانتباه لمن حولك ، ورعاية تلك العلاقات المهمة.

عندما تستبدل زوبعة الحياة العصرية بأسلوب حياة أبسط ، فإن الضغط للقيام بكل ذلك يزول. سوف تتضاءل مخاوف أموالك إذا قررت تبني البساطة أو على الأقل العيش في حدود إمكانياتك والتخلي عن المادية.

لديك أشياء أقل تثقل كاهلك كل يوم.

بمجرد أن يكون لديك المزيد من الوقت الهادئ بين يديك ، يمكنك التواصل بشكل أفضل مع نفسك ، بما في ذلك فهم رغباتك في الحياة. يمكنك إعادة وضع احتياجاتك ورغباتك على قائمة الأولويات ، وسيكون لديك الوقت للاهتمام بها.

إنها وصفة لحياة أكثر إرضاءً.

شارك المقالة
.......

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *