كيف تساعد على نمو الشعر
كيف تساعد على نمو الشعر

كيف تساعد على نمو الشعر بسرعة فائقة: (1 سم في أسبوع!)

بعض الناس يواجهون تحديًا عموديًا ، والبعض الآخر يتم تغييره بشكل جذري. إذا كنت تريد معرفة كيف تساعد على نمو الشعر بشكل أسرع ، فأنت في المكان الصحيح!

يتأثر معدل نمو الشعر لدينا بمجموعة من العوامل ، بما في ذلك العوامل الوراثية والإفراط في التصميم وانخفاض عدد الحديد. يمكن أن تكون زيادتها عملًا صعبًا.

على مر السنين ، جربنا الكثير من منتجات الشعر المختلفة والعلاجات المنزلية في محاولة للحصول على خصلات طويلة. بعد الكثير من القراءة والكثير من الاختبارات ، وجدنا أخيرًا صيغة تعمل حقًا.

نعلم أنه من الصعب تصديق ذلك ، لكن هذا المقال يمكن أن يعلمك حقًا كيفية نمو شعرك في يوم واحد ، وحتى بوصة واحدة في الأسبوع! حان الوقت للحصول على الشعر الذي طالما حلمت به …

ما مدى سرعة نمو الشعر؟

قبل أن تبدأ في تعلم كيفية جعل الشعر ينمو بشكل أسرع ، من المفيد أولاً معرفة مدى سرعة نموه بشكل طبيعي حتى نتمكن من فهم ما يمكن توقعه.

وفقًا لوكالة تسجيل المواد السامة والأمراض ، ينمو شعر فروة الرأس بمعدل 1 سم شهريًا. هذا يعني أن الشخص العادي يمكن أن يتوقع أن ينمو ما بين 4-5 بوصات من الشعر سنويًا.

تعتمد السرعة التي ينمو بها شعرك على كل من الجينات وشكل بصيلاتك – فالشعر الآسيوي هو في المتوسط ​​أكثر الشعر كثافة وخشونة مقارنة بالشعر القوقازي والأفريقي.

1 سم من نمو الشعر في الشهر يبدو وكأنه كمية لا بأس بها … فلماذا لا تشعر بذلك أبدًا؟ حسنًا ، يمكن أن تؤدي أشياء مثل التصفيف الزائد ، والنظام الغذائي السيئ ، وعدم الاهتمام بالشعر جيدًا إلى تقصف الأطراف وتقصفها مما يؤدي إلى تقصير طول شعرك.

هذا يقودنا إلى سؤال مهم آخر …

لماذا يتوقف شعرك عن النمو

هل شعرك لا ينمو؟ إنه لا يقرر فقط التوقف عن النمو – فهناك العديد من العوامل التي يمكن أن تعيق نمو الشعر. حاول تجنب ما يلي:

1. حسب طريقة تصفيفه

نريد جميعًا شعرًا رائع المظهر ، لكن لا يجب أن يكون على حساب صحة الشعر.

إذا كنت تستخدم أدوات تسخين كل يوم – سواء كانت مكواة ساخنة أو مجفف شعر – فحاول قصها. يمكن أن تضعف الحرارة شعرك ، لذا حتى مجرد التبديل أو قضاء يوم إضافي بدون حرارة يمكن أن يحسن حالة شعرك بشكل كبير.

إذا كنت مضطرًا لاستخدام الحرارة ، فحاول تجفيف شعرك بالمنشفة بلطف وتجفيفه في الهواء حتى يجف بنسبة 60٪ تقريبًا ثم استخدم مجفف الشعر على إعداد متوسط

نصيحة مهمة: استثمر في بخاخ حماية للشعر عالي الجودة – فهو يساعد حقًا في الحفاظ على صحة شعرك.

2. سوء التغذية

كما هو الحال مع معظم الأمور المتعلقة بالصحة والجمال ، يلعب النظام الغذائي دورًا كبيرًا ليس فقط في حالة شعرك ، ولكن أيضًا في معدل نمو شعرك.

إذا لم ينمو شعرك ، فقد يعاني نظامك الغذائي من نقص في الفيتامينات والمعادن والبروتين.

3. منتجات خاطئة

عندما يتعلق الأمر بمنتجات الشعر ، أحيانًا يكون القليل أكثر. في حين أن بعض الكريمات يمكن أن تفيد صحة الشعر وتساعد على نموه ، فإن البعض الآخر يسبب ضررًا أكثر من نفعه.

لا تستخدمي أي شيء على شعرك فقط – فالمواد الكيميائية القاسية ستجففه وقد تعيق نموه.

4. تسريحات الشعر الضيقة

قد يبدو شكل ذيل الحصان الضيق والكعك العالي لطيفًا ، لكنهما قد يتسببان في أضرار جسيمة لصحة الشعر.

تمسك الفقاعات بالشعر ، مما يسبب الاحتكاك الذي قد يؤدي إلى التآكل وتقسيم الأطراف – لقد سحبنا واحدة من قبل لنجدها مغطاة في شعرنا الثمين إن ربط شعرك من حين لآخر ليس بالأمر المهم ، ولكن الحصول على نفس التحديث كل يوم سوف يسبب الضرر بمرور الوقت.

الضفائر هي شيء آخر يجب القيام به باعتدال إذا كنت ترغب في الحفاظ على صحة شعرك – إذا تم إجراؤها بإحكام شديد ، فيمكنها سحب الشعر بعيدًا عن الجذور والتسبب في الانقسام وضعف الشعر وتلف بصيلاته.

عندما يتعلق الأمر بالشعر المبلل ، يجب تجنب طرحه بأي ثمن. الشعر المبلل أكثر عرضة للتقسيم من الجفاف ، والدليل على ذلك سيكون على شعرك إذا جربته.

5. عدم التوازن الهرموني

كل شيء من الاضطرابات المرتبطة بالغدة الدرقية إلى الإجهاد والحيض والبلوغ يمكن أن يسبب تغيرًا في الهرمونات التي تؤثر على شعرنا.

هرمون الاستروجين والبروجسترون هرمونات محددة تعزز نمو الشعر ، بينما يثبطه الأندروجين والتستوستيرون. عندما تصبح هذه الهرمونات غير متوازنة ، فإنها تدفع الشعر إلى مرحلة التيلوجين ، مما يتسبب في تساقط الشعر وترققه.

كيف تسرع عملية نمو شعرك

1. تناول الأطعمة الغنية بالبروتين والبيوتين

يشكل البيوتين ، المعروف أيضًا باسم فيتامين هـ ، جزءًا من مجموعة فيتامينات ب المعقدة التي تساعد في تحويل الطعام إلى وقود للطاقة. كما أنه يساعد في استقلاب الدهون والكربوهيدرات والأحماض الأمينية التي تعتبر اللبنات الأساسية للبروتين.

كما ناقشنا سابقًا ، يبدأ الشعر في النمو من جذر البصيلة المكونة من خلايا بروتينية. لنمو أسرع للشعر ، تحتاج إلى اتباع نظام غذائي غني بالبيوتين والبروتين من أجل تسهيل اللبنات الأساسية للبروتين.

البدل اليومي الموصى به من البيوتين هو 30 ميكروغرام ، والتي يمكنك التأكد من تحقيقها من خلال أخذ شكل مكمل. إذا كنت تفضل ذلك ، يمكنك تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البيوتين بشكل طبيعي. له العديد من الفوائد الأخرى لتقوية الجسم أيضًا ، مثل تقوية الأظافر والرموش.

فيما يلي قائمة بالأطعمة الغنية بالبيوتين والبروتين والتي يمكن أن تسرع نمو الشعر:

  • اللوز والفول السوداني والجوز والجوز
  • البيض (يحتوي الصفار على أعلى تركيزات البيوتين)
  • حليب و جبن
  • الكبد المطبوخ
  • سمك السلمون والسردين
  • أفوكادو

 

2. كيفية جعل الشعر ينمو بطريقة الانقلاب

إذا أخذت شيئًا واحدًا فقط من هذه المقالة ، فاجعلها طريقة الانعكاس – نعم ، لقد استخدمناها بأحرف كبيرة لأنها بهذه الأهمية!

تدعي طريقة Inversion أنها تحقق شبرًا واحدًا من نمو الشعر أسبوعيًا ، وفي حين أنها قد لا تعمل مع الجميع ، إلا أنها تستحق المحاولة بالتأكيد.

طريقة:

  1. قصي شعرك لإزالة وتقصف الأطراف مما قد يؤثر على النتائج.
  2. قم بقياس شعرك حتى تتمكن من مقارنته بالنتائج النهائية.
  3. اجلس على كرسي أو أريكة أو في نهاية سريرك وعلق رأسك بين ساقيك. تذكر: “الانقلاب” يحدث عندما يكون قلبك أعلى من رأسك. تم العثور على وضعيات الانقلاب والالتواء بشكل شائع في ممارسات اليوجا وهي آمنة لأداءها ، ولكن إذا شعرت بالدوار أو الخفة توقف على الفور.
  4. استخدم أطراف أصابعك لتدليك فروة رأسك لمدة 5-10 دقائق. تأكد من استخدام مؤقت حتى تقوم بالتدليك باستمرار.
  5. يمكنك المساعدة في تعزيز الطريقة وإعطاء شعرك علاجًا مرطبًا مكثفًا باستخدام زيت طبيعي مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون أو زيت الأرغان أثناء التدليك. إذا استطعت ، اتركه طوال الليل في قبعة الاستحمام. المزيد عن هذه الزيوت لاحقًا. لست مضطرًا إلى استخدام الزيت ، لكنه سيساعد على ترطيب شعرك حتى يصبح أقوى وأكثر لمعانًا من أي وقت مضى.
  6. كرر كل يوم لمدة سبعة أيام متتالية ، ثم غادر لمدة شهر قبل التكرار.
    إذا كنت جادًا بشأن نمو الشعر ، فإن مدلك فروة الرأس السلكي هو أداة رائعة للاستثمار فيها. فهو رخيص الثمن ومريح ويمنع إرهاق أصابعك ويديك.

3. الشامبو لجعل شعرك ينمو

يمكنك اختيار منح شعرك القليل من القوة الإضافية للنمو في كل مرة تغسله فيها عن طريق تبديل الشامبو الذي تستخدمه يوميًا للحصول على شامبو يساعد على تسريع النمو.

هناك العديد من أنواع الشامبو المختلفة التي تساعد على نمو الشعر – تحقق من بعض مفضلات المحترفين على موقع Superdrug الإلكتروني.

4. اشطفي الشعر بالماء البارد

لا يعرف الكثير من الناس ، لكن الماء الساخن يجرد الشعر من الرطوبة ويضعف خصلات الشعر مما يجعله أكثر قابلية للتكسر. لمنع الضرر ، تأكدي من غسل شعرك بالماء الفاتر ، وبالتأكيد ليس ساخنًا أو حارقًا.

سيؤدي الماء الدافئ إلى فتح البصيلات ، مما يمكّنك من تنظيف فروة الرأس جيدًا. ومع ذلك ، من المهم أن تنتهي بضخة من الماء البارد لإغلاقها مرة أخرى لتقليل تساقط الشعر وتجعده.

يمكن لهذه الخطوة وحدها أن تحدث فرقًا كبيرًا لشعرك ، مما يساعده على النمو بشكل أسرع ويقل تساقطه.

5. كيفية تعزيز نمو الشعر باستخدام الجيلاتين الذي يتغذى على العشب

الجيلاتين هو أكثر من مجرد مكون في الهلام – فهو مشتق من أجزاء حيوانية وهو غني بالبروتين والمواد المغذية الأخرى أيضًا.

يمكن أن يساعد في تغذية جسمك بالكامل ، ولكنه مفيد بشكل خاص لشعرك وبشرتك وأظافرك. وذلك لأن الجيلاتين يزيد من إنتاج الكولاجين في الجلد – وهو حمض أميني يعزز مظهر كل جزء من الجسم.

على الرغم من أن العديد من منتجات التجميل تدعي أنها تشجع على إنتاج الكولاجين ، فمن المهم تعزيز الكولاجين من الداخل وكذلك من الخارج ، خاصة مع تقدمنا ​​في العمر وانخفاض الإنتاج.

يمكنك الحصول على الجيلاتين من الأطعمة الشائعة مثل الجيلي منخفض السعرات الحرارية ، ولكن للحصول على دفعة أكبر جرب الجيلاتين الذي يتغذى على العشب. إنها تأتي من الأبقار التي ترعى على العشب بدلاً من الحبوب. تتباهى الأبقار الأكثر صحة ببراعة الجيلاتين الأعلى وفقًا للموردين.

يمكنك شراء الجيلاتين الذي يتغذى على العشب كمكمل يمكن إضافته إلى المشروبات الساخنة وتحت درجة حرارة الغرفة. تمتلك Great Lakes مجموعة بأسعار معقولة ويمكن شراؤها من Amazon. ما عليك سوى إضافة ملعقة صغيرة إلى الشاي أو القهوة في الصباح.

 

6. علاجات نمو الشعر

إذا كنت تستمتع بتجربة منتجات الشعر ، فلدينا توصية يمكنك الاعتماد عليها حقًا. تشتمل مجموعة لي ستافورد لنمو الشعر على علاج للشعر يحتوي على مركب “Pro-Growth” الفريد من نوعه والذي يحتوي على نسبة عالية من البروتين. يساعد على تخصيب بصيلات شعرك وتشجيع نمو جديد بالإضافة إلى تثبيت شعرك الحالي في فروة رأسك.

نمو شعر جديد وتقليل تساقط الشعر = اربح ، اربح.

لا تحتاج إلى استخدام جميع المنتجات ، لكننا نوصي بشدة باستخدام مكيفات ترك على الشعر والعلاج. يمكن استخدام العلاج في كل مرة تقوم فيها بتدليك شعرك أثناء طريقة الانقلاب بدلاً من الزيت الطبيعي.

قد توصي بعض المدونات بالمنتجات الطبيعية وطريقة “لا براز” ، والتي تتضمن الاستغناء عن كل العناية بالشعر والاعتماد على صودا الخبز لتنظيف شعرك. في حين أننا من أشد المعجبين بصودا الخبز ، فإننا نحب استخدام زيت جوز الهند وزيت الزيتون كمنتجات للعناية بالجمال والشعر ، ووجدنا أيضًا أن مجموعة لي ستافورد تعمل حقًا.

7. ابتعدي عن الحرارة واتركي شعرك يتساقط

لا مفر من حقيقة أن الحرارة تلحق الضرر بشعرنا. فقط لأننا لا نشعر بالحرارة ، فهذا لا يعني أنها لن تؤثر على شعرنا – بعد كل شيء ، فأنت تقوم بكيها أساسًا

إذا كنت ترغب في تشجيع شعرك على النمو بشكل أسرع ، فإن أفضل ما يمكنك فعله هو تركه طبيعيًا. هذا يعني تركه يجف في الهواء ، وتجنب التصفيف ، وتركه فضفاضًا أو ربطه في قصات الشعر المنخفضة.

8. كيفية جعل الشعر ينمو بالفيتامينات والمعادن

النظام الغذائي مهم بالنسبة لنا في الخارج كما هو في الداخل. إلى جانب الأطعمة الغنية بالبروتين والبيوتين ، من المهم أيضًا الحصول على أكبر عدد ممكن من الفيتامينات والمعادن.

  • السبانخ نبات مهم بشكل خاص لنمو الشعر ، لأنه غني بالبروتينات والفيتامينات A و C التي يحتاجها جسمك لإنتاج الزهم الذي يرطب فروة رأسك. يمكن أن يؤدي نقص هذه الفيتامينات إلى هشاشة الشعر أو حتى تساقط الشعر ، لذا تأكد من تناول الكثير من السبانخ في نظامك الغذائي.
  • يعتبر البروكلي من أفضل الخضروات التي يمكنك تناولها لصحة الشعر. بالإضافة إلى فيتامين أ وج ، فهو يحتوي أيضًا على فيتامينات ب الأساسية اللازمة لشعر قوي. مضادات الأكسدة الموجودة في البروكلي ، وخاصة فيتامين C ، تمنع أيضًا تساقط الشعر عن طريق القضاء على الجذور الحرة ، مما يساهم في الحصول على شعر أكثر صحة وسمكًا.
    كلاهما بسعر معقول ، لذا تأكد من تناول جزء واحد على الأقل من أي منهما مرة واحدة يوميًا وستبدأ في ملاحظة ليس فقط صحة الأمعاء ، ولكن يجب أن يبدو شعر بشرتك وأظافرك أفضل من أي وقت مضى أيضًا.

العلاجات المنزلية لنمو الشعر

إلى جانب نظامك الغذائي واستخدام منتجات محددة للشعر ، هناك أيضًا العديد من العلاجات المنزلية لنمو الشعر التي يمكن أن يكون لها تأثير كبير على صحة الشعر وتشجعه على أن يصبح طويلًا وقويًا.

1. الفازلين

وعاء من الفازلين هو شيء يجب على الجميع الحصول عليه في خزانة الحمام – فهو ليس فقط رائعًا لعلاج البشرة الجافة والشفتين ، ولكنه يمكن أن يفيد الشعر أيضًا.

جربه: يمكنك وضع الفازلين مباشرة على أطراف الشعر لإبقائها رطبة جيدًا ومنع التقصف ، أو للحصول على علاج أكثر كثافة ، ضعه على فروة الرأس ، وقم بالتدليك واتركه طوال الليل أثناء ارتداء قبعة الاستحمام.

2. زيت جوز الهند

لقد تطرقنا بإيجاز إلى زيت جوز الهند في قسم طريقة الانقلاب ، والآن حان الوقت لإلقاء نظرة على هذا المنتج الطبيعي الرائع بمزيد من التفصيل.

يتألف زيت جوز الهند بشكل أساسي من أحماض دهنية صغيرة متوسطة السلسلة ، ويتغلغل في الشعر بشكل أعمق وأسرع من معظم مكيفات الهواء الأخرى ، ولأنه طبيعي 100٪ يمكنك استخدامه بقدر ما تريد دون أي ضرر.

هناك العديد من الفوائد لاستخدام زيت جوز الهند على شعرك بما في ذلك:

  • يحفز نمو الشعر عن طريق التغلغل بعمق في البصيلات.
  • يوفر ترطيبًا مذهلاً للشعر الجاف.
  • يضيف لمعاناً للشعر.
  • يقلل من فقدان البروتين في شعرك – الزيت الوحيد الذي يقوم بذلك.
  • يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا لتسكين حكة فروة الرأس أو تقشرها.

 

3. الصبار

يتمتع الصبار بخصائص التبريد والتهدئة التي يمكن استخدامها في مجموعة متنوعة من العلاجات المنزلية. بقدر ما يتعلق الأمر بشعرنا ، يمكن للصبار تقوية وإصلاح ، وتعزيز نمو الشعر ، والتنظيف العميق وتهدئة حكة فروة الرأس ، وكل ذلك سيحسن صحة الشعر ويزيد من فرصك في نمو أقفال رائعة.

4. البيض

نعلم جميعًا أن البيض مفيد لأجسامنا ، لكن هل تعلم أن شعرنا وبشرتنا مثلهم أيضًا؟

البيض مليء بالعديد من العناصر الغذائية ، بما في ذلك البيوتين وفيتامين أ ود وحمض الفوليك – العديد من نفس العناصر الغذائية التي ستجدها في الشعر الصحي اللامع. يمكن أن يشجع علاج شعر البيض نمو الشعر ويمنع الضرر – فريق أحلام من نوع ما!

5. كيف ينمو الشعر الطويل بزيت الخروع

زيت الخروع هو منتج تجميل آخر اقتصادي يمكن أن يفيد شعرنا. خصائصه المضادة للفطريات والبكتيريا مفيدة بشكل خاص لفروة الرأس ، بينما تساعد الفيتامينات والمعادن والبروتينات والأحماض الدهنية على نمو الشعر.

6. نمو الشعر بسرعة فائقة مع خل التفاح

يمكن لخل التفاح أن يكمل روتينك الحالي للعناية بالشعر بعدة طرق. يحتوي على البوتاسيوم ، وله خصائص مضادة للفطريات والبكتيريا ودرجة حموضة مماثلة لتلك الموجودة في الشعر ، مما يعني أنه يعزز فروة رأس صحية ، ويساعد على إصلاح الشعر التالف ، كما أنه رائع لإزالة المواد الكيميائية المتراكمة.

7. ماء الأرز

على الرغم من أن مياه الأرز المخمرة غير معروفة نسبيًا في المملكة المتحدة ، فقد استخدمت نساء ياو مياه الأرز لسنوات ، وهو ما يدعون أنه سر شعرهن الجميل الطويل

الماء غني بمضادات الأكسدة والمعادن وفيتامين E وأيضًا الإينوزيتول ، والتي يمكن أن تحمي وتمنع تلف الشعر.

اقرأ المزيد:

كيف تعرف نوع بشرتك وكيف تفرق بين أنواع البشرة

شارك المقالة
.......

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *