كيف تحسن علاقتك بزوجك
كيف تحسن علاقتك بزوجك

كيف تحسن علاقتك بزوجك باستخدام هذه الطرق

تريد أن تكون مع حب حياتك إلى الأبد ، وهو معك ، لذلك اجعل زواجك دائمًا أولوية قصوى (كما في كل يوم!). فيما يلي بعض الطرق السهلة والممتعة للاستمرار في تحسين علاقتك بزوجك. حتى إذا لم تكن متزوجًا بعد ، يمكنك البدء في ممارسة هذه النصائح للاستمتاع بعلاقتك بشكل أكبر خلال عملية التخطيط لحفل الزفاف.

العرسان والأزواج ، احتفظوا بهذه القائمة أيضًا – هذه القواعد تنطبق عليك أيضًا!

1. أكل صحي.

وجدت دراسة بريطانية عام 2012 من جامعة وارويك أن الأشخاص الذين يستهلكون المزيد من الفواكه والخضروات يتمتعون بمستويات أعلى من الصحة العقلية. قم بتضمين هذه الأطعمة في نظامك الغذائي وستحصل على طاقة زائدة ، وتنام بشكل أفضل وستظهر نظرة أكثر إيجابية بشكل عام. عليك أن تعتني بنفسك جيدًا لتكون أفضل “أنت” في هذا الزواج. تحقق من أفكار الإفطار الصحية هذه.

2. خصص وقتًا لممارسة الرياضة.

من المهم أن تتدرب – لا ، ألا تكون بحجم 0 حتى يجدك زوجك جذابًا ، ولكن حتى تشعر أنك في أفضل حالاتك. يتمتع المتزوجون حديثًا الذين يمارسون الرياضة بمزيد من الثقة بالنفس وهم يرتدون ملابسهم أو عراة ، ويستمتعون بهرمونات تحسين الحالة المزاجية ويقل احتمال تعرضهم للاكتئاب. تمرن منفردًا ومع شريكك: يعد الركض لمسافة 5 كيلومترات معًا أو حضور فصل تمرين طريقة ممتعة للترابط.

3. تحدث عن الأيام الأولى لك في المواعدة.

بدلاً من ذكر الماضي بحسرة (“لماذا لم نعد نفعل ذلك بعد الآن …”) ، عبر عن تقديرك لكل الطرق التي ساعدك بها زوجك. على سبيل المثال ، يمكنك أن تقول شيئًا مثل ، “كنت أفكر للتو في العشاء الرومانسي الذي خططت له بجوار المدفأة في موعدنا الثالث. كان ذلك رائعًا حقًا.” إنه تعزيز للأنا بالنسبة له ويظهر أنك تقدر أفضل جهوده. (ملحوظة: إن بذل الجهد لمدح زوجك أمر مهم بشكل خاص إذا شعر أنه يتم التقليل من قيمته في العمل ، لأنه يظهر أنه يفعل شيئًا صحيحًا في هذا القطاع من حياته.)

4. الارتباط مع أصدقاء بعضهم البعض.

إذا لم تكن بالفعل قريبًا من أصدقاء زوجك ، ولا هو مع أصدقائك ، فخطط لنزهات جماعية من حين لآخر حتى يتسنى لكم جميعًا التعرف على بعضكم البعض بشكل أفضل. عندما تتواصل بشكل جيد مع الدوائر الاجتماعية لبعضكما البعض ، فهذا يعزز هذا الجانب المهم من حياتك.

5. امنح زوجك وقتًا بمفرده مع رفاقه.

حتى إذا كان أصدقاء زوجك يحبونك ، فلا تزال هناك بعض الأحداث التي ستتم دعوته إليها – مثل الذهاب إلى مباراة. لا تجعله يشعر بالذنب لتركك بمفردك في المنزل عن طريق العبوس والتحقق معه باستمرار أثناء خروجه (ونعم ، الرجال يفعلون ذلك أيضًا!). إن الحفاظ على حياة اجتماعية منفصلة ودعم بعضكما البعض يعزز زواجك.

6. الارتباط مع عائلات بعضهم البعض.

إنها هدية لزوجك عندما تنسجم جيدًا مع والديه وإخوته. صداقة معهم ، وإثني عليهم ، واسألهم كيف تسير حياتهم وابتسم. هذه مشكلة كبيرة ، ويمكن أن تكون صعبة بشكل خاص إذا واجهك أقاربه وقتًا عصيبًا أثناء التخطيط لحفل الزفاف.

قد لا تحبهم (وربما ستحبهم يومًا ما) ، ولكن ابذل جهدًا على الأقل لتكون ودودًا وتسامح قدر الإمكان وتبدأ معهم من جديد كأحد أفراد العائلة. إذا واصلت منح زوجك وقتًا عصيبًا بسبب تعليق وقح أدلت به حماتك ، فسيغضب منك وسيحدث صدوعًا في زواجك ، مما يسمح لها بالفوز. إليك كيفية التعامل عندما يكرهك أهل زوجك.

7. اللمس في كثير من الأحيان قدر الإمكان.

امسك يدي زوجك. المس زوجك على ذراعه عندما تحضران قهوة الصباح. ضع يدك على خده عندما يقبلك ليلة سعيدة. فكر في نقاط الاتصال الصغيرة هذه على أنها “علامات” حب تبقى معه طوال اليوم.

في نهاية يوم طويل ، دللوا بعضكم البعض بتدليك القدمين واليدين أثناء مشاهدة برامجكم التلفزيونية المفضلة على الأريكة. يخلق الاتصال الجسدي هرمون الأوكسيتوسين السعيد ، والاتصال الجسدي غير الجنسي يجعلك تشعر بالعشق من قبل بعضكما البعض. ستندهش من أن المتزوجين منذ فترة طويلة والذين أصبحت علاقاتهم قديمة ولم يعدوا يلمسوا بعضهم البعض بعد الآن بهذه الطرق الصغيرة المحببة.

8. إسقاط القضايا القديمة الخاصة بك.

لدينا جميعًا ندوب وأضرار من أيام المواعدة ومن عائلاتنا ، لكن لا تستخدم قتالًا قديمًا كسلاح في معركة جديدة. من غير العدل طرح المشكلات التي لم يتم حلها على بعضنا البعض – قم بإسقاط هذه الحساسيات عن طريق تجنب مشكلات الأزرار الساخنة التي ناقشتها بالفعل (ونأمل أن يتم حلها).

إذا كنت لا تزال تواجه مشكلة في ترك الأمر ، ففكر في كتابة يومياتك أو التحدث إلى مستشار لمنع هذه الأمور القديمة من إضعاف زواجك.

9. حارب بنزاهة.

تجنب استخدام عبارات مطلقة مثل “دائمًا” أو “أبدًا” لاتهام زوجك عندما تكون في حالة انتعاش وتكون غير عقلاني نوعًا ما خلال مناقشة سيئة بشكل خاص (مثل “أنت لا تستمع إليّ أبدًا”). ضمن الحجة ، قم بإنشاء رمز “استعادته” عندما يقول أي منكما شيئًا لا تقصده حقًا.

ذكّري زوجك أنك تحبينه واستمري في التركيز على إيجاد حل يفتح الباب أمام حل وسط. كلاكما بحاجة إلى معرفة متى تعتذر ؛ الحب يعني أن تقول “أنا آسف” أحيانًا. إليك نصيحة للتعامل مع أول معركة كبيرة لك.

10. الطبخ معًا.

اجعله متعة عرضية لتحضير وجبة جديدة معًا. التجربة الحسية للطهي والمشاركة في صنع طبق أو وجبة خفيفة رومانسية رائعة أفضل بكثير من تفرقع بعض الفطائر المحمصة في الفرن.

11. روح الدعابة.

لا تكن متوترًا أو شديد الحساسية ، مما يجعل من المستحيل على زوجك أن يضايقك بشكل هزلي إذا فعلت شيئًا سخيفًا. إذا كنت دائمًا عصبًا خامًا ، فسيشعر وكأنه يسير على قشر البيض ، مما يجعلك واجباً. اضحكي على مزحة (وألقي واحدة على زوجك مباشرة) لتظهر له أنك شريك لا يهتم به ولا يجعله يشعر بالتوتر من اللعب معه.

12. اعرف متى تستمع (بدون تقديم النصيحة).

في بعض الأحيان ، تحتاج أنت أو شريكك فقط للتنفيس عن كل إحباطات اليوم. نظرًا لأن زوجك يحبك ويريدك أن تشعر بتحسن ، فقد يقدم اقتراحات يمكن أن تؤدي إلى التأثير المعاكس المقصود. من السهل تحويل توترك ضده (“ألا تعتقد أنني فكرت بالفعل في ذلك؟”).

دعه يعرف متى تريد فقط أن يُسمع لك ويطمئن – لا داعي للتدخل في الأزمات – وأنت قد أنشأت للتو أداة قوية في زواجك.

13. اقتطع وقتًا هادئًا.

اجعله نقطة لفك الضغط كل مساء. تجنب متابعة زوجك مثل الجرو بمجرد عودته من العمل إلى المنزل أو إخباره عن يومك أو تذكيره بالأشياء التي تحتاج إلى القيام بها ، مثل إصلاح الغسالة أو حضور حفلة عيد ميلاد ابنة أختك.

يدرك زوجك أنك تفتقده للتو ، لكنه قد يشعر بالسوء عندما يطلب منك الاسترخاء لبعض الوقت والسماح له بالاسترخاء. كن صريحًا وصادقًا كلما احتجت إلى بعض الوقت بمفردك ، سواء كان ذلك 15 دقيقة أو ساعة ، والعكس صحيح. أنت لا تقول ، “لا تزعجني” ، إنك تتواصل بوضوح حول حاجة مهمة لديك يحترمها كلاكما.

14. كن مسؤولاً مالياً.

يعد المال أحد أكبر ضغوطات الزواج ، خاصة في هذه الأوقات المالية الصعبة. كلاكما بحاجة إلى الأمان من معرفة أن كل منكما يدفع الفواتير في الوقت المحدد ، وعدم إجراء عمليات شراء غير ضرورية.

أنشئ حسابًا مشتركًا للفواتير ، ولكن احتفظ أيضًا بحسابات منفصلة لأموال اللعب الخاصة بك ، وتأكد بالطبع من أنكما تنفقان بعض الأموال في مدخراتك للمساهمة في تحقيق الأهداف المستقبلية المشتركة.

الأهم من ذلك ، أن نكون صادقين ماليًا مع بعضنا البعض ، بغض النظر عن السبب. لا يوجد إنفاق سري أو إخفائه عن زوجتك إذا كنت تواجه مشكلة في دفع الفاتورة في الوقت المحدد.

15. تحدثا جيدا عن بعضكما البعض.

إذا صرخت مع أصدقائك أو أفراد أسرتك عن شجار بينكما مع زوجك ، فقد لا يغفرون له ، حتى بعد أن تسامحهم وتنسوا. إنها خيانة أن تتحدث مع زوجتك إلى الآخرين ، حتى لو جعلك غاضبًا حقًا. يجب أن تظل مشاكلك الشخصية شخصية حتى لا تخلق مشاكل في دائرتك الاجتماعية والعائلية والتي ستزداد سوءًا بمرور الوقت.

ويحبها أصدقاؤه وعائلته عندما تهتم بذهوله ، تمامًا كما سيعشقه أحبائك للتحدث عنك كثيرًا طوال الوقت.

16. كن مرحا.

حتى إذا كانت الحياة مرهقة ، فعبّر عن جانبك المرح والسخيف من خلال اقتراح (أو الموافقة على المشاركة) في الرياضات أو ألعاب الفيديو أو جولة من الجولف المصغر أو قضاء ليلة في مدينة الملاهي أو غيرها من الأنشطة المفعمة بالحيوية. أظهر هذا الجانب من شخصيتك كثيرًا ، وذكّر زوجتك بمدى المتعة التي تتمتع بها. حتى لو كنت أسوأ لاعب سهام على الإطلاق ، فإن الضحك على افتقارك للمهارة (بدلاً من العبوس أو الإحباط) يتيح له رؤيتك بهذه الطريقة الرائعة.

17. لا تماطل في طلبات الآخرين.

الحياة محمومة ، ولكن إذا طلب منك شريكك البحث عن شيء ما عبر الإنترنت أو العثور على ورقة عمل له ، فاجعل القيام بذلك في أقرب وقت ممكن من الناحية الإنسانية أولوية قصوى. عندما تُظهر لزوجك أن طلباته مهمة بالنسبة لك وأنك تقدر احتياجاته ، فهذا يجعل شراكتك أقوى.

على الجانب الآخر ، إذا قال أي منكما ، “سأصل إليه في غضون أيام قليلة … أنا مشغول نوعًا ما الآن” ، فقد يتسبب ذلك في إيذاء المشاعر. بالطبع ، بعض الطلبات لا يمكن إجراؤها الآن ، وقد لا تتمكنين من ترك عملك المهم لإكماله ، لكن لا تجعلي زوجك ينتظر لأسابيع. فقط افعلها بأسرع ما يمكن.

18. تقبل حقيقة أنه سيكون لديكما لحظات صعبة.

في بعض الأحيان عندما نشعر بالتوتر ، نشعر بسرعة. يحدث ذلك للجميع ، وقد تكون هذه الاستجابة الشديدة مفاجأة لك. لذا إذا رد زوجك بتعليق مقتضب ، فلا تسحب الدبوس على قنبلة قتالية كبيرة. فقط تقبلها كعلامة على أنه متوتر وغير قادر على الاستجابة بشكل أكثر نضجًا في الوقت الحالي.

وإذا ألقى باللوم على ملاحظتك الفظة على متلازمة ما قبل الدورة الشهرية ، فمن الأفضل الابتعاد عن الدخول في شجار حول شيء سخيف. يمكن أن تأتي الاعتذارات بعد ذلك بقليل.

19. تقسيم المهام.

تقسيم العمل في الزواج هو أمر يتعامل معه مستشارو الزواج كثيرًا مع الأزواج الذين يواجهون مشاكل. يمكنك تجنب الاستياء بمجرد التحدث مع بعضكما البعض حول المشاريع المنزلية التي ترغب في القيام بها. ربما تكون على ما يرام مع قتل العناكب وإخراج القمامة ، وهو لا بأس به في التنظيف بالمكنسة الكهربائية.

ضع خطتك الخاصة بدون أي تصنيفات ذكور مقابل أنثى ، ثم – وهذا أمر مهم – اجلس لمناقشة الأعمال المنزلية التي تزعجك ، والتي تريد تداولها ، والتي تريد توظيف شخص ما للقيام بها … مثل الغبار والكنس. فعله!

20. اسأل زوجتك ، “ما الذي تحتاجه أكثر من ذلك؟”

كونك مباشرًا وآمنًا للتحدث معه ، فإنه يتيح له (وأنت) أن يقول ، “أحتاج إلى مزيد من الوقت بمفرده عندما أعود إلى المنزل من العمل” أو “أحتاج إلى مزيد من الوقت عناق” أو “أريد قضاء المزيد من الوقت”. زوجك ليس قارئًا للأفكار ، ويريد أن يعرف كيف يرضيك بشكل أفضل. تحصل على أمنيتك هناك ، ولا توجد استياء ، ولديك أداة رائعة لزواجك القوي للغاية الذي يمكنك استخدامه مرارًا وتكرارًا.

 

اقرأ المزيد:

كيف تفاجئ زوجتك في عيد ميلادها؟

شارك المقالة
.......

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *