كيف تجيب على سؤال فيروس كورونا لطفلك ، "متى سينتهي هذا؟"
كيف تجيب على سؤال فيروس كورونا لطفلك ، "متى سينتهي هذا؟"

كيف تجيب على سؤال فيروس كورونا لطفلك ، “متى سينتهي هذا؟”

تسبب جائحة كوفيد -19 في الخوف والخسارة والقلق للأسر في جميع أنحاء العالم. لكن ربما يكون الشعور بعدم اليقين من أصعب آثار الأزمة على طفلك.

“لا نعرف ما الذي سيحدث ، إلى متى سيستمر هذا أو كيف ستكون الحياة عندما ينتهي هذا ، ومن الصعب على أي منا أن يتسامح مع هذا المستوى من عدم اليقين” ، قالت جينيفيف فون لوب ، عالمة نفس ومؤلف كتاب “Happy Parent، Happy Child” . “بالنسبة لأطفالنا ، قد يكون الأمر أكثر صعوبة حيث قد تبدو بضعة أسابيع أو حتى أشهر فترة طويلة جدًا في حياة الشاب. ومع ذلك ، فإن تعلم إدارة عدم اليقين هو في الواقع مهارة مهمة مدى الحياة ستساعد أطفالنا على بناء المرونة “.

يطرح الكبار والأطفال على حد سواء السؤال “متى سينتهي هذا؟” ولسوء الحظ لا توجد إجابات واضحة ، والتي يمكن أن تشكل تحديًا للوالدين عند الطرف المتلقي للاستفسار.

“هذا السؤال هو انعكاس لما أسماه الدكتور سوس” مكان الانتظار “، وكما تعلم من الشخصية في” أوه ، الأماكن التي ستذهب إليها! “، إنه ليس مكانًا يهتم به الأطفال كثيرًا ،” قال كريج أ. نيبنبرغ ، المعالج ومؤلف كتاب “Wired and Connected: Brain-Based Solutions لضمان النجاح الاجتماعي والعاطفي لطفلك”.

فكيف تجيب إذا طرح طفلك هذا السؤال؟ شارك Knippenberg و von Lob وخبراء آخرون إرشاداتهم.

القيادة بأمانة

وأشار فون لوب إلى أن “أهم شيء هو أن نكون صادقين”. “لا نعرف ماذا سيحدث ، إلى متى سيستمر هذا أو كيف ستكون الحياة عندما ينتهي كل هذا. اشرح لطفلك أنه على الرغم من أنه لا يمكنك تحديد موعد محدد له ، فأنت تتحقق من تحديثات الأخبار بانتظام وستعلمه بمجرد معرفة ذلك “.

قدم معلومات واضحة وصادقة ومناسبة للعمر بناءً على ما تعرفه عن مزاج طفلك ومستوى نموه. لا يتعين عليك إعطاء كل التفاصيل المحزنة للأطفال الصغار ، ولكن من المفيد تقديم تفسير عام مفاده أن الناس مرضى جدًا وأن الأطباء يحاولون جاهدين إنقاذهم. من المفيد أيضًا تذكير الأطفال بأنه على الرغم من عدم توفر جميع الإجابات في الوقت الحالي ، إلا أن العلماء والمسؤولين الحكوميين يعملون بجد ويفعلون كل ما في وسعهم لاكتشاف الحلول.

“اشرح لطفلك أنه على الرغم من عدم قدرتك على تحديد موعد محدد له ، فإنك تتحقق من تحديثات الأخبار بانتظام وستعلمه بمجرد اكتشافها.”

– VON LOB

“نظرًا لأننا في النهاية لا نعرف الإجابة ، تجنب قول أشياء مثل ،” قريبًا “أو أي رد غامض آخر. من ناحية أخرى ، قالت راشيل بوسمان ، كبيرة مديري مركز اضطرابات القلق ومديرة خدمة الصمت الانتقائي في معهد عقل الطفل ، إن عبارة “لا أعرف” ليست كافية أيضًا. “السماح لطفلك بمعرفة الأشياء التي تعرفها وكذلك الأشياء التي لا تعرفها ينعكس على الصدق. دعهم يعرفون أن هناك أشياء غير مؤكدة وفي الوقت نفسه ، شاركهم الخطوات النشطة التي تقوم بها عائلتك أو بلدتك أو ولايتك للبقاء في أمان والحفاظ على تقدم الأمور “.

اجعلها محادثة مستمرة

تأكد من أن هذا الحديث جزء من محادثة مستمرة حول هذه الأزمة العالمية. إذا لم تكن قد أوضحت ما يجري ، فتأكد من بدء المناقشة بسؤال أطفالك عما يعرفونه عن حالة فيروس كورونا ثم مشاركة الحقائق وتصحيح المعلومات المضللة.

قال روبن جورويتش ، عالم النفس وأستاذ الطب النفسي بجامعة ديوك والمتخصص في شؤون الأسرة والعائلة صحة الطفل العقلية. “قد يفترضون أن الأشياء مخيفة أكثر مما هي عليه ، وقد يقمعون أفكارهم ومشاعرهم خوفًا من إزعاج مقدمي الرعاية لهم.”

إذا أظهر الآباء أنهم على استعداد للتحدث عن مواضيع صعبة مثل الوباء ، فإنه يضع الأساس للأطفال ليشعروا بالراحة في المجيء إليهم عندما يتعاملون مع التنمر والتوتر ومشاكل الصداقة وضغط الأقران والمزيد.

تحقق من صحة مشاعرهم

هناك طريقة أخرى لوضع هذا الأساس للتواصل المفتوح وهي أن تخبر أطفالك أنك تفهم ما يشعرون به وأنه لا بأس من التحدث عن ذلك.

قال بوسمان: “ابدأ بالتحقق ، مما يعني أنك تنقل لطفلك أنك تحصل عليه”. “قول أشياء مثل ،” أعلم أن هذا صعب جدًا “و” من الصعب حقًا التحلي بالصبر والمرونة “يمكن أن يكون طريقة جيدة للبدء.”

شجعهم على مشاركة عواطفهم من خلال سؤالهم عن رأيهم في الموقف الحالي وكيف يشعرون. أخبرهم أنك تعرف كيف يشعرون وأحيانًا تكون غاضبًا / خائفًا / حزينًا أيضًا ، وشارك طرق التعامل مع تلك المشاعر.

وأشار فون لوب إلى أنه “إذا كان طفلك يسأل الكثير من الأسئلة مثل متى ستبدأ المدرسة مرة أخرى أو متى يمكنهم زيارة أجدادهم ، فقد يكون لديهم بعض المخاوف والمخاوف الكامنة”. “الشيء الأكثر أهمية هو التحقق من صحة كل مشاعرهم والاعتراف بأنك تدرك مدى صعوبة عدم قدرتك على إعطاء إجابات دقيقة عن المواعيد في الوقت الحالي”.

التأكيد على السلامة والأمن

“توفير الطمأنينة المريحة. في عالم الأطفال المتمركز حول الذات ، ما يحتاجون إليه حقًا ويريدون سماعه هو أنهم آمنون ومن سيكون هناك لرعايتهم “. الذكاء العاطفي عند الأطفال.

نصحت بمنح الأطفال الكثير من العناق والكلمات المطمئنة مثل ، “نحن نحبك ونهتم بك. سنبذل قصارى جهدنا دائمًا لحمايتك والحفاظ على سلامتك وصحتك “. أخبرهم – وأظهر لهم – أنك موجود.

قال عالم النفس الإكلينيكي جون ماير: “الإجابة الأكثر شمولاً لكيفية التعامل مع أطفالك للإجابة على السؤال متى سينتهي الأمر ، هي التأكيد على السلامة والأمن في جميع الأعمار”.

وأوضح: “مع الأطفال الأصغر سنًا ، يجب أن تكون الإجابة حازمة وواثقة جدًا – حتى عندما لا تكون كذلك”. “مع الأطفال الأكبر سنًا ، استمر في هذه الرسالة القوية والآمنة ، ولكن أضف كيف يمكنهم أن يكونوا جزءًا من الحل وساعد من خلال القيام بالأشياء التي نحتاج إلى القيام بها للبقاء بصحة جيدة وآمنة – الحجر الصحي ، والتخفي ، والغطاء ، إلخ. الموضوع هو ‘نحن جميعًا في هذا معًا ، لذلك دعونا نحارب هذا كعائلة. هذا سوف ينتهي “.

ركز على الحاضر

شجع أطفالك على أخذ كل يوم كما يأتي والتركيز على الحاضر ، بدلاً من القلق بشأن المستقبل. ذكّر الأطفال بأوقات المرح الأخيرة التي مررت بها كعائلة أثناء قفل المنزل لإظهار فائدة العيش في الوقت الحالي والاستمتاع بكل تجربة.

قال المعالج النفسي نويل ماكديرموت: “إن عيش الحياة بطريقة أكثر يقظة هو دائمًا فكرة جيدة”. “غالبًا ما يُقال إن الإسقاط في المستقبل يخلق القلق في الوقت الحالي ، لذا بدلاً من التعامل مع المشكلات المتعلقة بالوقت طوال الوقت ، حاول النظر إلى تقنيات إدارة القلق والتوتر لدى أطفالك.”

“الشيء الأكثر أهمية هو التحقق من صحة كل مشاعرهم والاعتراف بأنك تدرك مدى صعوبة عدم قدرتك على إعطاء إجابات دقيقة عن المواعيد في الوقت الحالي”.

– VON LOB

شجع ماكديرموت الآباء على تبني عادات صحية عندما يتعلق الأمر بالتمارين الرياضية وتناول الطعام والإعداد الروتيني والتعلم والإبداع والاسترخاء والمناقشات الجماعية والمزيد. يمكن أن تساعد هذه الأساليب في إدارة القلق والاكتئاب عن طريق جعل الحاضر يشعر بالرضا وإزالة الرغبة في التركيز على المستقبل أو الماضي.

قال فون لوب: “بالنسبة للأطفال الذين يقلقون كثيرًا ، ساعدهم على إيجاد طرق للتعامل معها مثل وجود وحش قلق يأكل مشاكلهم قبل أن يناموا أو تشجيعهم على الكتابة أو التخلص من مخاوفهم”. “يمكننا أيضًا دعم أطفالنا للإبطاء والدخول في اللحظة الحالية … من خلال تعليمهم أن يأخذوا أنفاس بطيئة وعميقة من البطن ، أو الذهاب في نزهة في الحديقة وأخذ الوقت للاستماع إلى أصوات العصافير أو شم رائحة ازهار الربيع.”

واقترحت أيضًا أن يأخذ كل فرد من أفراد العائلة لحظة في وقت العشاء لمشاركة شيء جيد حدث ذلك اليوم وشيء ممتن له.

سلط الضوء على ما هو تحت سيطرتهم

التركيز على ما هو موجود الآن هو طريقة جيدة لتذكير الأطفال بالأشياء التي تحت سيطرتهم. ذكّرهم بأنهم يحافظون على سلامة الأسرة وصحتها من خلال غسل أيديهم والمساعدة في مسح الأسطح والأشياء. قد يكون من المفيد أيضًا مناقشة الإجراءات التي يمكنهم اتخاذها لمساعدة الآخرين في الوقت الحالي.

اقترح جورويتش “ربما يمكنهم مساعدة الجار المسن المجاور من خلال عرض إخراج علب القمامة الخاصة بهم”. “ربما يمكنهم كتابة ملاحظة لطيفة لوضعها على الباب تشكر فيها شركات البريد وموظفي التوصيل. ربما يمكنهم كتابة رسائل إلى المستشفيات أو وضع حيوانات محنطة في النافذة لألعاب “I Spy” “.

يمكن للوالدين تذكير أطفالهم بأن كل شخص يتباعد اجتماعيًا للحفاظ على أمان أسرهم وحماية المستشفيات من التحميل الزائد. قد يكون من الجدير بالذكر أيضًا أن العزلة ستنتهي بشكل أسرع إذا قام الجميع بدورهم.

من الممكن أن يستفيد الأطفال أيضًا من إعداد قائمة بالأشياء التي يرغبون في القيام بها في المستقبل عندما يتوقف الناس عن الاحتماء في مكانهم. قد يستمتعون برسم صور لهم وهم يقومون بهذه الأنشطة. الشيء الآخر الذي يقع في نطاق سيطرتهم هو ما يحدث في المنزل.

وأشار نيبنبرغ إلى أنه “يمكنك مناقشة التغييرات التي يمكن أن تجريها الأسرة. إذا كان طفلك يعاني من بعض المضايقات المعينة ، مثل الأخ الذي يواصل دخول غرفة نومه ، أو فرد العائلة الذي يستغل الأجهزة الإلكترونية. أو ربما يريد الأطفال فقط سماع أخبار أقل”. “إصلاح هذه المشاكل قد يجلب بعض الراحة المرحب بها.”

وعد بإطلاعهم على الأخبار

نصح بوسمان “أخبر طفلك أنك ستبقيهم على اطلاع بينما تحصل على معلومات حول العودة إلى المدرسة أو الأنشطة الأخرى”.

على الرغم من أنه لا يمكنك تحديد تاريخ محدد لطفلك في الوقت الحالي. تأكد من إخباره أنك تتحقق من تحديثات الأخبار بانتظام وستشارك ما تعلمته. أخبرهم عن مصادر معلوماتك الموثوقة ، مثل مركز السيطرة على الأمراض ومنظمة الصحة العالمية ومسؤولي الصحة العامة المحليين. تأكد من أن الأطفال الصغار لا يرون أي تغطية إعلامية للأزمة ، حيث قد تكون الصور والتقارير مزعجة وغير ملائمة من الناحية التنموية.

لاحظت دانيلز: “أنا من أشد المؤيدين للاجتماعات العائلية الأسبوعية ، لذلك يمكن للوالدين تقديم معلومات محدثة والإجابة على الأسئلة”. “سيكون هذا وقتًا رائعًا لمراجعة احتياطات السلامة لعائلتك. نريد أن يشعر الأطفال بالقوة! ”

إبقى إيجابيا

لا يمكن المبالغة في قوة الإيجابية في أوقات كهذه. يمكن أن يساعد الأطفال بشكل خاص على تطوير عقلية صحية.

“أبقيها بسيطة. قال دانيلز: “استخدم صوتك الهادئ والمجمع”. “يجب أن ينقل صوتك أن لديك كل الثقة في أن كل شيء سيكون على ما يرام!”

معلومة إيجابية يمكنك مشاركتها هي أنه على الرغم من أننا لا نعرف متى ستنتهي هذه الأزمة ، فإننا نعلم أنها ستنتهي في النهاية.

قال فون لوب: “طمئنهم إلى أن هذا وضع مؤقت ، ولن يستمر إلى الأبد وسنعود إلى حياتنا الطبيعية مرة أخرى”. “يمكن أن يساعد في تذكيرهم بالإيجابيات. وأنه على الرغم من أنها قد لا تشعر دائمًا بذلك ، إلا أن العديد من الأشياء الجيدة تأتي غالبًا من الأوقات الصعبة. ركز على الإيجابيات والأمثلة الملهمة للطريقة التي يساعد بها الناس الآخرين وكيف نتحد جميعًا كل أسبوع لنحيي العاملين الصحيين لدينا “.

 

اقرأ المزيد:

9 مهارات حياتية مهمة في القرن الحادي والعشرين يحتاجها الأطفال ولكن يتجاهلها معظم الآباء

شارك المقالة
.......

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *