كيف تتحدث مع أطفالك عن الكوارث الطبيعية
كيف تتحدث مع أطفالك عن الكوارث الطبيعية

كيف تتحدث مع أطفالك عن الكوارث الطبيعية

من الأعاصير إلى الزلازل والانهيارات الطينية وحتى العواصف الثلجية الشديدة والفيضانات ، واجهت العائلات في جميع أنحاء العالم صدمة الكوارث الطبيعية.

نظرًا لأن هذه الحوادث المميتة غالبًا ما تتصدر عناوين الصحف ، يواجه الآباء الذين يعيشون في مناطق الكوارث وخارجها أسئلة حولها من أطفالهم. خبراء في الطب النفسي للأطفال والمراهقين حول أفضل الطرق للتحدث مع الأطفال حول الكوارث الطبيعية.

فيما يلي 10 أشياء يجب وضعها في الاعتبار عند مناقشة الكوارث الطبيعية مع الأطفال في مراحل نمو مختلفة. في حين أن النصيحة موجهة للأسر المتضررة بشكل مباشر من كارثة معينة ، يمكن تطبيق العديد من هذه الإرشادات على الأطفال خارج منطقة الكارثة ، وكذلك أولئك الذين واجهوا كوارث في الماضي وربما يكونون منطلقين من الأخبار الأخيرة.

ابق هادئا

قال جين بيريزين ، أستاذ الطب النفسي في كلية الطب بجامعة هارفارد والمدير التنفيذي لمركز كلاي للعقول الصحية الصغيرة في مستشفى ماساتشوستس العام : “الأطفال يبذلون قصارى جهدهم إذا كان آباؤهم هادئين ومقيدين”. “القلق معدي ، وعندما يكون الآباء خائفين أو عازمين على الشكل ، فإن الأطفال من جميع الأعمار سوف يلتقطون ذلك.”

توصي Beresin الآباء باتباع مبدأ قناع الأكسجين للطائرة: قم بتأمين القناع الخاص بك قبل رعاية الطفل بجوارك. في أوقات الكوارث الطبيعية ، يجب على الآباء أولاً تهدئة أنفسهم – ربما من خلال التحدث إلى شريك أو صديق – قبل محاولة طمأنة أطفالهم. سيحدد ذلك نغمة أفضل للمحادثة ويسمح لهم بالتركيز على توفير الأمان في وقت الفوضى.

مع الأطفال الأصغر سنًا ، يجب على الآباء أيضًا الانتباه إلى المحادثات التي يجرونها في حضور أطفالهم. قال بيريزين: “الأطفال الصغار لديهم آذان كبيرة ، وإذا كان الوالدان يتحدثان عن أسقف تنفجر أو تحطم الأشجار في المنازل ، فإنهم يسمعون هذه الأشياء ويقلقون بشأنها”.

الحد من التعرض للوسائط

وبالمثل ، من الأفضل أن تضع في اعتبارك ما ينتقله الأطفال من الوسائط.

قال ستيفن بيركويتز ، الرئيس المشارك لقضايا الكوارث والصدمات في الأكاديمية الأمريكية للطب النفسي للأطفال والمراهقين: “في ظل هذه الظروف ، يميل البالغون والأطفال الأكبر سنًا إلى البقاء ملتصقين بالتلفزيون أو الراديو”. “لكن هذا ليس مفيدًا حقًا للأطفال الصغار لأنهم لا يفهمون كل شيء ، ويصبح الأمر ساحقًا.”

يمكن أن يساعد إيقاف تشغيل التلفزيون في إبعاد مخاوفهم. يتمتع الأطفال الأكبر سنًا والمراهقون بإمكانية وصول ثابتة إلى المعلومات أثناء تفاعلهم مع وسائل التواصل الاجتماعي ، لكن بيريسين اقترح أن يشاهد الآباء الأخبار مع المراهقين حتى يتمكنوا من الإجابة عن الأسئلة والتحدث معهم حول ما يحدث.

اكتشف ما يريدون معرفته

قال آلان كريسمان ، الأستاذ المشارك في جامعة ديوك في الطب النفسي والعلوم السلوكية والرئيس المشارك لبرنامج AACAP للكوارث والصدمات: “لا تفترض أنك تعرف ما يفكر فيه طفلك وما هي مخاوفه”. “هناك دائمًا ميل للوالدين للإفراط في الشرح أو تقديم معلومات على مستوى أعلى من مستوى الطفل ، لذا حاول أن تفهم ما تدور حوله أسئلة الطفل بالضبط من حيث تفكيره ومشاعره.”

قد لا يتعامل الأطفال بالصراحة مع مخاوفهم ، لذا يجب على الآباء طرح أسئلة مفتوحة عليهم أولاً ، مثل “كيف حالك؟” “ماذا رأيت أو سمعت؟” أو “ما الذي يقلقك؟”

“يحتاج الأطفال إلى تطمينات بأنهم سيكونون بأمان ، لكنك تريد معالجة مخاوفهم المحددة. وقال بيريزين “ولا يمكنك معرفة ما هي مخاوفهم دون أن تسألهم”. “قد يسألون ،” هل سيكون كلبنا بخير؟ ماذا عن سمكتنا الذهبية؟ هل يمكننا اصطحاب سمكتنا الذهبية؟ “” حتى لو لم يكونوا في مسار العاصفة المباشر ، فقد يشعر الأطفال بالقلق بشأن أفراد الأسرة ، والأطفال الذين عاشوا في كوارث طبيعية في الماضي قد يكونون قلقين على الأطفال الصغار الآخرين.

اجعله مناسبًا للعمر

وفقًا لبيريسين ، يريد الأطفال من جميع الأعمار معرفة ثلاثة أشياء أساسية: “هل أنا آمن؟” “هل مقدمي الرعاية في أمان؟” و “كيف ستؤثر هذه الكارثة على حياتي اليومية؟”

تعتمد كيفية إجابة الآباء على هذه الأسئلة ومقدار التفاصيل التي يجب عليهم تقديمها على عمر نمو الطفل. قالت ميليسا بريمر ، مديرة برامج الإرهاب والكوارث في المركز الوطني لجامعة UCLA-Duke National Center for Child Traumatic Stress: “يعرف الآباء أطفالهم بشكل أفضل ومقدار المعلومات التي يمكنهم الحصول عليها”.

“يريد الأطفال من جميع الأعمار معرفة ثلاثة أشياء أساسية:” هل أنا آمن؟ ” “هل مقدمي الرعاية في أمان؟” و “كيف ستؤثر هذه الكارثة على حياتي اليومية؟”

يسهل الارتباك والارتباك لدى الأطفال الصغار ، وقد يظنون أنهم لعبوا دورًا ما في التسبب في كارثة ، أو يلومون أنفسهم. الأطفال في سن المدرسة أفضل في معالجة المعلومات وقادرون على استيعاب التفسيرات الواقعية. المراهقون هم الأكثر وعيًا بما يحدث ، ومن المرجح أنهم يتلقون آخر الأخبار من وسائل التواصل الاجتماعي والمصادر الأخرى.

وفقًا للموقف ، من المهم أيضًا السماح للأطفال الصغار بمعرفة ما هي الخطة تقريبًا ، كما قال بيركوفيتز – ولكن بعد ذلك ، قد تصبح تفاصيل الكارثة مربكة للغاية أو تزيد من قلقهم. يمكن أيضًا أن تقطع شوطًا طويلاً عن طريق TLC الإضافي ، مثل وقت العناق أو الحضن.

يقترح برايمر استخدام المقارنات لمساعدة الأطفال على فهم ما يجري. إذا سأل الأطفال في سن المدرسة عن ماهية الإعصار بالضبط ، على سبيل المثال ، فإن إحدى الطرق لمساعدتهم على التفكير فيه هي مقارنته بخبز كعكة. وأوضحت: “يجب أن يكون لديك جميع المكونات الصحيحة لصنع كعكة جيدة ، وهناك بعض المكونات التي تشكل الإعصار أيضًا ، مثل الماء الدافئ والرياح العاتية الثابتة”. قارنها برايمر أيضًا بالدوران العلوي على طاولة سقطت فجأة بفعل الرياح العاتية التي تدور بقوة أكبر أو في اتجاه مختلف.

مع المراهقين ، يمكن للوالدين أن يكونوا مباشرين ويعاملوهم مثل أقرانهم في الموقف ، مما يتيح لهم معرفة كل ما تعلموه ومناقشة خطة عمل الأسرة.

كن صادقا

في حين أنه من المهم الحفاظ على الهدوء والحفاظ على محادثاتك مناسبة للعمر ، يمكن للوالدين أن يكونوا صادقين بشأن عدم اليقين لديهم ، حتى أثناء طمأنة أطفالهم.

قال بيركوفيتز: “كن منفتحًا للرد على الأسئلة التي قد لا تعرف الإجابة عليها”. “لا بأس من القول أنك لا تعرف. إذا كان بإمكانك العثور على الإجابة ، قل ، “سأحاول اكتشاف ذلك” ، وإذا لم يكن الأمر كذلك ، فيمكنك أن تقول ، “حسنًا ، دعنا نرى ، أنا لا أعرف حقًا ، ولكن ها هي الخطة”.

قد يرغب الأطفال في معرفة ما إذا كانت غرفتهم أو ألعابهم ستكون على ما يرام ، ويجب على الآباء عدم تقديم وعود كاذبة ، ولكن بدلاً من ذلك يؤكدون أنهم سيصلحونها أو يستبدلونها إذا حدث شيء سيء.

قال بيريسين إنه يمكن للوالدين أيضًا أن يكونوا منفتحين بشأن مشاعرهم.

“إذا كنت قلقًا أو خائفًا من أن المنزل سوف يفسد ، فيمكنك إخبارهم ،” نعم ، أنا قلق من أنه قد يكون هناك بعض الضرر ، لأننا بذلنا الكثير من الجهد في منزلنا ، وقد يكون لدينا لقضاء بعض الوقت في العناية بها ، لكننا سنصلحها. سنكون آمنين ومعا ونفعل ما يتعين علينا القيام به “. “الصدق والهدوء يطمئن الأطفال.”

ركز على التأهب

من الطرق الرائعة لتهدئة المخاوف بشأن الكوارث الطبيعية التركيز على الأشياء التي يمكنك التحكم فيها ، مثل استعداداتك لحدث متوقع أو غير متوقع. “من المهم جدًا أن تجعل الخطة أكثر واقعية بالنسبة لهم:” هذا ما تعنيه. قال بيركوفيتز “هذا ما نقوم به”. يعد تحديد خطة الأسرة بالتفاصيل المناسبة للعمر مفيدًا للغاية.

في بعض الأحيان ، قد يسأل الأطفال خارج منطقة كارثة معينة والديهم ، “هل يمكن أن يحدث هذا هنا؟” من الضروري تقديم خطوات وخطط ملموسة في تلك الحالات أيضًا.

“الإجابة المختصرة هي ،” يمكن أن يحدث شيء ما هنا ، وهنا بعض الأشياء التي حدثت لهذه المنطقة في الماضي. قال بيركوفيتز “لكننا سنتأكد من أننا مستعدون”.

لا توفر الأحداث المفاجئة مثل الإعصار أو الزلزال عمومًا وقتًا للاستعداد مثل الإعصار ، ولكن لا تزال هناك خطوات يمكنك اتخاذها ، ومن المهم مشاركة هذه الخطط مع الأطفال. بالنسبة للأطفال في سن المدرسة ، قد يشمل ذلك إخبارهم بأرقام الهواتف التي يجب الاتصال بها أو إرسال رسائل نصية ، أو أي بالغين يجب الاتصال بهم إذا حدثت الكارثة بينما لم تكن الأسرة معًا ، كما قال بريمر. بالنسبة للمراهقين ، قد يتضمن ذلك أيضًا إخبارهم بما يجب عليهم فعله إذا كانوا خارج القيادة وحدث إعصار.

قم بتضمينهم في العملية

قال كريسمان: “الأطفال الأكبر سنًا على وجه الخصوص هم في مرحلة من تطورهم حيث يمكن اعتبار المحادثة فرصة لمساعدتهم على الشعور بأنهم عامل فعال في القدرة على التخفيف من أضرار التهديد” ، مما يشير إلى أن الآباء إعطاء أطفالهم أدوارًا في الإعداد.

قال كريسمان: “لدي صديق كان عليه التأكد من أن قاربه كان آمنًا قبل إعصار فلورنسا ، وقد اصطحب معه ابنه المراهق”. “كان ابنه متحمسًا للغاية ليس فقط للمساعدة في تأمين القارب والأشياء التي من المحتمل أن تضيع ، ولكن أيضًا عندما عاد ، ليشرح للأطفال الآخرين في اجتماع فرقة Boy Scout ،” هذه هي الطريقة التي تستعد بها لكارثة إذا كان لديك قارب “.

قال: “سواء كان الأمر يتعلق بتجميع حقائب الظهر الخاصة بهم أو معرفة كيفية رسم خريطة الإخلاء. كلما شعروا أن لديهم نوعًا من المدخلات أو المشاركة تجعلهم يشعرون بمزيد من التحكم في موقف لا يمكن السيطرة عليه”.

يمكن للمراهقين المشاركة بشكل أكثر نشاطًا من خلال تبادل الأفكار مع والديهم وتقديم مهاراتهم في حل المشكلات ، كما قال بيريسين. وأشار كريسمان إلى أن الأطفال خارج منطقة الكوارث يمكنهم أيضًا مساعدة أفراد الأسرة المتضررين. من خلال إرسال رسائل دعم لهم أو توفير المأوى أو جمع الإمدادات.

انتبه للإشارات غير اللفظية

قد لا يعبر الأطفال دائمًا عن مشاعرهم لفظيًا ، خاصةً إذا كانوا صغارًا جدًا أو لديهم إعاقات في النمو. وأشار بيريزين إلى أن الضائقة العاطفية للطفل قد تظهر في شكل عدوان ، والأرق ، والتبول في الفراش ، والخوف من الظلام ، والقلق .

وقال: “الشيء الآخر هو أنهم قد يعبرون عن مشاعرهم من خلال الرسم أو اللعب بالدمى أو شخصيات الأكشن”. “أود أن أشجعهم على اللعب ، ومشاهدتهم يلعبون فقط. سواء كانوا يلعبون بمنازل صغيرة أو مبان يتم هدمها – هذه هي طريقتهم في التعامل مع المشكلات.”

اقرأ المزيد:

كيف تتحدث مع أطفالك عن الموت والحزن

شارك المقالة
.......

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *