كيفية منع تجلط الدم
كيفية منع تجلط الدم

كيفية منع تجلط الدم

سواء كانت في ساقيك ، أو في مكان ما قد يكون مميتًا مثل رئتيك ، فإن تجلط الدم هو شيء تريد أن تكون على دراية به ومعرفة علامات التحذير منه. من خلال إدراكك لجلطات الدم ، قد تتمكن من منعها من أن تصبح مشاكل كبيرة. قد تكون قادرًا على منع حدوثها في المقام الأول!

إذا كان تجلط الدم مصدر قلق لك ، فتابع القراءة لمعرفة الطرق التي يمكنك منعها من خلالها.

ما هي جلطات الدم؟

الجلطة الدموية هي كتلة من الدم تتشكل في أحد الأوعية الدموية ، مثل الوريد أو الشريان. إذا علقت الجلطة في وعاء دموي ، يمكن أن تسبب مشاكل خطيرة مثل تجلط الأوردة العميقة (DVT) أو الانسداد الرئوي.

تجلط الأوردة العميقة هو جلطة دموية في عروق معينة في الساقين أو الحوض أو الذراعين. غالبًا ما يحدث في الساقين. تحتاج جلطات الدم في هذه الأوردة إلى العلاج ، لأنها يمكن أن تتضخم ، وتتفكك ، وتنتقل عبر مجرى الدم إلى القلب ثم إلى الرئتين. هذا يسبب انسداد رئوي.

الانسداد الرئوي هو انسداد مفاجئ لشريان في الرئة. الجلطات الدموية في الأوردة العميقة للساق هي السبب الأكثر شيوعًا للانسداد الرئوي. في كثير من الحالات ، تكون الجلطات صغيرة. قد تتلف الرئة. ولكن إذا كانت الجلطة كبيرة وتوقف تدفق الدم إلى الرئة ، فقد تكون مميتة.

يسمع معظم الناس كلمة “جلطة دموية” ويفكرون على الفور في الخطر. في حين أن هذا هو الحال في بعض الأحيان ، فإن بعض الجلطات الدموية مفيدة بشكل مدهش بالنسبة لك.

الجلطات الدموية هي كتل من الدم شبيهة بالهلام تركت الحالة السائلة. في هذه الحالة ، يمكن أن تكون الجلطات الدموية مفيدة بالفعل ، لأنها تعني أنها تتشكل استجابةً لإصابة أو قطع ، وتسد الوعاء الدموي المصاب ، مما يوقف النزيف.

ومع ذلك ، فإن الناس محقون في الاعتقاد بأن كلمة “جلطة دموية” يمكن أن تعني أيضًا خطرًا لأنه  تتشكل بعض الجلطات الدموية داخل أوردتك دون سبب وجيه ، ولا تذوب بشكل طبيعي. قد تتطلب هذه عناية طبية ، خاصة إذا كانت في ساقيك أو في مواقع أكثر خطورة ، مثل رئتيك ودماغك.

ما الذي يزيد من خطر الإصابة بجلطات الدم؟

تتضمن بعض الأشياء التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بتجلط الدم ما يلي:

تباطأ تدفق الدم

عندما لا يتدفق الدم بشكل طبيعي ، فمن المرجح أن تتطور الجلطات. قد ينتج انخفاض تدفق الدم عن الراحة في الفراش لفترة طويلة ، مثل بعد الجراحة أو الإصابة أو المرض الخطير. أو قد ينتج عن الجلوس لفترة طويلة خاصة عند السفر لمسافات طويلة.

تخثر غير طبيعي

يعاني بعض الأشخاص من تجلط الدم بسهولة شديدة أو بسرعة كبيرة. تشمل المشكلات التي قد تسبب زيادة التجلط ما يلي:

  • الإصابة بمشكلات معينة في الدم تؤدي إلى تجلط الدم بسهولة بالغة. هذه مشكلة قد تتوارثها العائلات.
  • الإصابة بمشكلات صحية معينة ، مثل السرطان أو قصور القلب أو السكتة الدماغية أو العدوى الشديدة.
  • كونها حاملا. يزداد خطر إصابة المرأة بجلطات دموية أثناء الحمل وبعد الولادة بفترة وجيزة أو بعد الولادة القيصرية.
  • استخدام الأشكال الهرمونية لتحديد النسل أو العلاج الهرموني.
  • التدخين.
  • إصابة جدار الأوعية الدموية

من المرجح أن يتجلط الدم في الأوردة والشرايين بعد فترة وجيزة من الإصابة. يمكن أن تحدث الإصابة بسبب إجراء طبي حديث أو جراحة شملت ساقيك أو وركيك أو بطنك أو دماغك. أو يمكن أن يكون ناتجًا عن إصابة ، مثل كسر في الفخذ.

مخاطر الجلطات الدموية 

لماذا من المهم جدًا ألا تضيع الوقت عند الإصابة بجلطات الدم؟

أولاً ، يمكن أن تصبح جلطات الدم غير مريحة تمامًا. تسمى الجلطات الدموية التي تحدث في الأوردة العميقة تجلط الأوردة العميقة (DVT). بينما يمكن أن يحدث تجلط الأوردة العميقة دون أي أعراض مرتبطة به ، في كثير من الأحيان يعاني الناس من تورم وألم واحمرار في جلدهم. قد يكون هذا كافيًا لنقلك إلى الطبيب ، ولكن إذا لم يكن الأمر كذلك ، فإن احتمالية أن تتكسر الجلطة وتنتقل إلى رئتيك يجب أن تكون كافية. عندما يحدث ذلك ، فإنه يسمى انسدادًا رئويًا ، وتكون أنت في موقف يهدد حياتك.

وما الذي يحتمل أن يعرضك لخطر الإصابة بجلطات الدم؟

وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، يمكن أن تؤثر جلطات الدم على أي شخص في أي عمر ، ولكن بعض عوامل الخطر ، مثل الجراحة والاستشفاء والحمل والسرطان وبعض أنواع علاجات السرطان يمكن أن تزيد من المخاطر. كما أن وجود تاريخ عائلي من الإصابة بجلطات الدم يمكن أن يزيد من مخاطر إصابة الشخص.

وبالتالي ، إذا بدا لك أن أيًا من هذه المخاطر قد تكون أنت ، فابق عينيك مقشرتين بحثًا عن علامات تجلط الدم ، بما في ذلك:

  • تورم
  • احمرار
  • ألم
  • صعوبة في التنفس
  • التنفس المؤلم
  • دوار
  • زيادة ضربات القلب
  • ألم صدر
  • ضعف أو تنميل في الوجه أو الذراع أو الساق
  • صعوبة الكلام
  • تغييرات الرؤية

كيف يمكنك منع تجلط الدم بشكل طبيعي

على الرغم من عدم وجود “علاجات طبيعية” لجلطات الدم ، إلا أن هناك بعض الطرق الطبيعية وتغييرات نمط الحياة التي يمكنك إجراؤها لتقليل خطر الإصابة بالجلطات.

ابق نشيطا.

يمكن أن يتسبب البقاء في وضع الجلوس لفترات طويلة في تجمع الدم ، مما قد يؤدي إلى حدوث جلطات. اجعلها نقطة للاستيقاظ كل 30 دقيقة – ساعة واحدة وتحرك لتدفق الدم.

تمرين منتظم.

لست بحاجة إلى الجري لمسافة 5 أميال للسيطرة على جلطات الدم لديك. يعد المشي لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا طريقة رائعة للحفاظ على حركة الدورة الدموية.

فقدان الوزن.

يمكن أن تحدث جلطات الدم بسبب زيادة الوزن وضغط الوريد الإضافي الذي يحدث مع أرطال زائدة على جسمك. من خلال فقدان الوزن والحفاظ على وزن صحي ، فإنك تخفف بعض الضغط على أوردتك وتقليل خطر تجلط الدم.

إذا كنت مسافرًا ، فكن حذرًا جدًا.

وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ،يمكن لأي شخص يسافر لأكثر من أربع ساعات ، سواء عن طريق الجو أو السيارة أو الحافلة أو القطار ، أن يكون معرضًا لخطر الإصابة بجلطات الدم. من أجل تجنب حدوث هذه المشكلات ، من المهم أن تتحدث إلى أخصائي الأوردة إذا كنت تعتقد أنك معرض لخطر الإصابة بجلطات الدم. بالإضافة إلى ذلك ، خذ فترات راحة أثناء سفرك للوقوف والتجول لتدفق الدم. مدّد رجليك ، وثني كاحليك ، وكما اقترحت العديد من شركات الطيران ، اسحب ركبتيك إلى صدرك واحتفظ بهما هناك لمدة 15 ثانية تقريبًا ، وكرر ما يصل إلى 10 مرات.

اشرب ماء.

يعد الحفاظ على رطوبة الجسم أمرًا ضروريًا لعدد من الأسباب الصحية ، ولكن بشكل خاص عند السفر. الطيران يسبب الجفاف بسبب الهواء على متن الطائرة ، ويقترن ذلك بالجلوس لفترات طويلة أثناء السفر يمكن أن يؤدي إلى تجلط الدم.

إذا كنت حاملاً ، استمر في الحركة.

يمكن أن تكون جلطات الدم نتيجة للتغيرات الهرمونية التي يسببها الحمل ، لذا للمساعدة في مكافحة ذلك ، من المهم الحفاظ على انقباض عضلات ساقيك للمساعدة في الدورة الدموية. أفضل طريقة للقيام بذلك بشكل صحي هي المشي.

إبقاء القدمين مرفوعة عند النوم.

نأمل أن تتمكن من الحصول على قسط كافٍ من النوم لمدة 7-8 ساعات كل ليلة ، لأنه ضروري لصحتك. ومع ذلك ، هذا هو الوقت الذي تكون فيه مستقرًا وقد تعاني من بعض مشاكل الجلطة. للمساعدة في منع حدوث ذلك ، حاول رفع ساقيك أثناء النوم للحفاظ على استمرار الدورة الدموية.

احترس من العلامات.

كن على اطلاع على علامات جلطات الدم التي ذكرناها أعلاه واتصل بأخصائي الوريد VCA الخاص بك بمجرد أن تشعر بأن هناك خطأ ما.

متى يجب أن تطلب المساعدة؟
اتصل برقم الطوارئ في أي وقت تعتقد أنك قد تحتاج إلى رعاية طارئة. على سبيل المثال ، اتصل إذا:

لديك أعراض جلطة دموية في رئتيك (تسمى الانسداد الرئوي). قد تشمل هذه:

  • ألم مفاجئ في الصدر.
  • صعوبة في التنفس.
  • سعال الدم.

اتصل بخط اتصال طبيبك أو الممرضة أو اطلب رعاية طبية فورية إذا:

لديك أعراض جلطة دموية في ذراعك أو ساقك (تسمى جلطة الأوردة العميقة). قد تشمل هذه:

  • ألم في الذراع أو ربلة الساق أو مؤخرة الركبة أو الفخذ أو الفخذ.
  • احمرار وتورم في الذراع أو الساق أو الفخذ.

شارك المقالة
.......

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *