كيفية حل مشكلة
كيفية حل مشكلة

كيفية حل مشكلة

إن كيفية التعامل مع التحديات ستحدد نجاحك وسعادتك في كثير من الأحيان. إذا كنت عالقًا حول كيفية حل مشكلة، فحاول تعريفها وتجزئةها إلى قطع أصغر. اختر ما إذا كنت ستتعامل مع المشكلة بشكل منطقي أو ما إذا كان يجب عليك التفكير في كيفية جعلك النتيجة تشعرك. ابحث عن طرق لمعالجة مشاكلك بشكل خلاق من خلال العمل مع أشخاص آخرين والاقتراب من المشكلة من منظور مختلف.

أولا: الاقتراب من المشكلة

1. تعريف المشكلة.

لعثور على المشكلة الحقيقية، وليس فقط الأعراض التي تنتج عن المشكلة. عند تعريف المشكلة، لا تنظر الأشياء التي هي المسائل الدخيلة، فقط ما هي المشكلة الفعلية. يمكنك النظر في القضايا الأخرى لاحقاً. تصبح على دراية المشكلة وفهمها تماما.
على سبيل المثال، إذا كانت غرفتك فوضوية باستمرار، فقد لا تكون المشكلة هي أنك شخص فوضوي. قد يكون أن كنت تفتقر إلى حاويات أو أماكن لوضع العناصر الخاصة بك بطريقة منظمة.

حاول أن تكون واضحة وشاملة قدر الإمكان عند تحديد المشكلة. إذا كانت مسألة شخصية، كن صادقا مع نفسك فيما يتعلق بأسباب المشكلة. إذا كانت مشكلة لوجستية، تحديد بالضبط أين ومتى تحدث المشكلة.
تحديد ما إذا كانت المشكلة حقيقية أو ذاتية الإنشاء. هل تحتاج إلى حل هذه المشكلة أو هذا شيء تريد؟ وضع الأمور في منظورها يمكن أن تساعدك على التنقل في عملية حل المشاكل.

2. اتخاذ القرارات الهامة أولا.

تعرف على القرارات التي تحتاج إلى اتخاذها وكيف أنها سوف تسهم في حل مشكلتك. يمكن أن تساعدك عملية اتخاذ القرارات على المضي قدمًا في حل مشاكلك، لذا ابدأ بالبت في ما يجب التركيز عليه، وما يجب القيام به، وكيف ستقوم بذلك.
على سبيل المثال، قد يكون لديك العديد من المشاكل لحلها وتحتاج إلى تحديد تلك التي يجب معالجتها أولاً. حل مشكلة واحدة قد يخفف من التوتر أو اتخاذ الإجهاد من مشكلة أخرى.
بمجرد اتخاذ قرار، لا تشك في نفسك. كن على استعداد للتطلع من تلك النقطة فصاعدا دون أن يتساءل ما كان سيحدث لو اخترت شيئا آخر.

3. تبسيط المشكلة.

يمكن أن تبدو مشكلة معقدة للغاية غامرة ويكون من الصعب حلها. إذا كانت هناك مشاكل متعددة، تقسيمها إلى أجزاء أصغر والتعامل معها بشكل فردي. إذا كنت تستطيع تقسيم المشكلة إلى أصغر الشروط، وهذا سوف تساعدك في فهمها وإيجاد حل.
على سبيل المثال، إذا كنت بحاجة إلى تسليم العديد من الواجبات لتمرير فئة، والتركيز على عدد عليك القيام به والاقتراب منهم واحدا تلو الآخر.
حاول الجمع وحل المشاكل معا كلما كان ذلك ممكنا. على سبيل المثال، إذا كان الوقت الذي ينفد من دراستك، حاول الاستماع إلى محاضرة مسجلة أثناء المشي إلى الصف أو التنقل بين بطاقات الملاحظات أثناء انتظارك لتناول العشاء.
حاول اليومية حول المشكلة للمساعدة في الحصول على وضوح حولها. بل يمكن أن تساعدك على فصل العاطفة عن الواقع، والتي قد تساعدك في عملية صنع القرار.

4. الخطوط العريضة ما تعرفه ولا تعرف.

تعرف على المعرفة والمعلومات التي لديك بالفعل. ثم، والبحث عن ما تحتاجه. أبلغ نفسك بجميع المعلومات الممكنة، ثم تنظيمها بطريقة ذات مغزى.
على سبيل المثال، إذا كنت تحاول اجتياز اختبار تراكمي، فتعرف على ما تعرفه بالفعل وما تحتاج إلى الدراسة من أجله. راجع كل ما تعرفه بالفعل، ثم ابدأ في تعلم المزيد من المعلومات من ملاحظاتك أو كتابك المدرسي أو من موارد أخرى قد تساعدك.

5. توقع النتائج المستقبلية.

الخروج مع خطة ب (أو أكثر) حتى لا يتم تأمين لك في حل واحد. بمجرد أن تأتي بالحلول الممكنة، فكر في كيفية لعب كل واحد منها. النظر في النتائج المحتملة وكيف أنها سوف تؤثر عليك وعلى من حولك. إنشاء أفضل سيناريو وأسوأ سيناريو في خيالك.
انتبه لمعرفة هذه السيناريوهات تجعلك تشعر.

6. قم بتخصيص الموارد الخاصة بك.

قد تشمل مواردك الوقت والمال والجهد والسفر، إلخ. إذا كان حل المشكلة أولوية قصوى، فقد تحتاج إلى تخصيص المزيد من الموارد لحل المشكلة أكثر مما كنت. فكر في الموارد التي لديك التي يمكنك أن تعطيها لحل مشكلتك.
على سبيل المثال، إذا كان لديك موعد نهائي، يمكنك تخطي وجبة العشاء أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية حتى تتمكن من إعطاء هذا الوقت لمشروعك.
خفض المهام غير الضرورية كلما كان ذلك ممكنا. على سبيل المثال، قد تحصل على البقالة الخاصة بك تسليمها لك لتوفير على وقت التسوق. يمكنك قضاء ذلك الوقت بدلاً من ذلك في مهام أخرى.

ثانياً: اتباع نهج إبداعي.

1. وضع أفكار حلول مختلفة.

فكر في طرق مختلفة لحل مشكلتك. معرفة أن هناك أكثر من طريقة واحدة للاقتراب من المشكلة يمكن أن تساعدك على تحقيق أن لديك خيارات. بمجرد التفكير في بعض البدائل، قرر أي البدائل معقولة وتلك التي يمكنك نسيانها.
إذا كنت تتخذ قرارًا معقدًا، فكتب بدائلك. بهذه الطريقة، لن تنسى أي خيارات وستكون قادراً على شطب أي خيارات غير معقولة.
على سبيل المثال، قد تكون جائعًا وتحتاج إلى شيء لتأكله. فكر فيما إذا كنت ترغب في طهي الطعام أو تناول الوجبات السريعة أو طلب الطعام أو الجلوس في مطعم.

2. حاول اتباع طرق مختلفة لمشكلة ما.

إذا كنت تقوم بحل مشكلة مباشرة، فإن المهارات التحليلية أو المنطقية ستساعدك بشكل أفضل. وفي أحيان أخرى، قد تحتاج إلى الاعتماد على مشاعرك لإرشادك. في كثير من الأحيان، تتطلب المشاكل مزيجًا من مهارات التفكير، ومشاعرك، وربما حتى حدسك للتوصل إلى حل. لا تخافوا للاستفادة من هذه الطرق من المشاكل تقترب، ولكن اللعب حولها معهم ونرى ما يعمل بشكل أفضل بالنسبة لك.
قد تتطلب مشاكل مثل قبول الوظيفة في جميع أنحاء البلاد التي تقدم أجرًا جيدًا ولكنها تأخذك بعيدًا عن عائلتك طرقًا مختلفة للنهج. النظر في الحل المنطقي، ولكن أيضا النظر في أفكارك، والمشاعر، والطريقة التي يؤثر القرار الآخرين.

3.الحصول على المشورة من الآخرين. إذا لم تكن مشكلتك فورية، اطلب النصيحة من أشخاص آخرين. ربما كنت تعرف شخص واجه مشكلة مماثلة في الماضي الذي يمكن أن تزن في وتعطيك بعض ردود الفعل. سواء كنت تتبع نصيحتهم أم لا متروك لكم، ومع ذلك، يمكن أن يكون من المفيد للحصول على بعض وجهات النظر المختلفة.
على سبيل المثال، إذا كنت تشتري منزلًا ولم تكن متأكدًا من كيفية اتخاذ قرارك النهائي، فتحدث إلى أصحاب المنازل الآخرين حول أفكارهم أو تأسفين لشراء منزل.

4. راقب تقدمك.

إذا كنت تعمل نحو هدف، لاحظ كيف تسير الأمور على طول. فإذا كنت تحرز تقدماً وتسير في اتجاه إيجابي، استمر في التقدم. إذا كنت تدرك أن نهجك ليس الأفضل ، ففكر في حل المشكلة بطريقة مختلفة. قد تحتاج إلى التوصل إلى بعض الاستراتيجيات الجديدة لحل مشكلتك بشكل أفضل.
على سبيل المثال، إذا كنت تواجه صعوبات مالية، لاحظ كيف تؤثر جهودك على الأموال القادمة والمال الذي تنفقه. إذا كان الحفاظ على الميزانية يساعد ، والحفاظ على ذلك. إذا كان استخدام النقد على وجه الحصر هو صداع، حاول أن تجرب شيئًا آخر.
احتفظ بدفتر يوميات تسجل فيه تقدمك ونجاحاتك والتحديات التي تواجهها. يمكنك أن تنظر إلى هذا للدافع عندما كنت تشعر بالإحباط.

ثالثا: إدارة العواطف في حين تواجه الصعوبات.

1. تهدئة مشاعرك يمكن أن يكون اتخاذ قرار أو حل مشكلة أمرًا صعبًا إذا شعرت بالقلق أو التوتر حول كيفية الذهاب.

إذا كان خوفك يحجب قدرتك على حل مشكلة، فخذ لحظة للشعور بالهدوء. خذ بعض الأنفاس البطيئة والعميقة للمساعدة في تهدئة الجهاز العصبي والعودة إلى اللحظة الحالية.
إذا كنت تشعر بالإرهاق، فجرّب كتابة قائمة بكل ما تحتاج إلى القيام به. عندما تحصل على كل شيء من رأسك وعلى الورق، يمكن أن يكون من الأسهل أن تقرر ما تحتاج إلى القيام به بعد ذلك.
الخطوة الأولى غالبا ما تكون الأكثر رعبا. حاول أن تفعل شيئا صغيرا للبدء. على سبيل المثال، إذا كنت تحاول أن تصبح أكثر نشاطا، ابدأ في الذهاب للمشي اليومي.

2. معالجة أي مشاكل الأساسية.

وقد يكون هناك مشكلة واضحة قد تكون لها بعض المشاكل الأساسية التي من الأفضل حلها. إذا كنت قد حل مشكلة مماثلة مثل الحالية في الماضي حتى الآن أنها تبقي الخروج، واستكشاف ما إذا كان قد يكون هناك بعض الأسباب الكامنة. قد تكون قادرا على حل مشكلة إلى الأبد.
على سبيل المثال، إذا كنت غارقًا في وجود قائمة طويلة للقيام بـ ، فربما لا تكون المشكلات هي القائمة ، ولكن لا تقول “لا” للأشياء التي لا يمكنك القيام بها.
إذا كنت تشعر بالتوتر أو الغضب أو الإرهاق، فقد يتم حرقك. قم بعمل قائمة بالأشياء التي تسبب التوتر أو الإحباط. في محاولة للحد من هذه في المستقبل. إذا كنت تبدأ الشعور طغت مرة أخرى، قد يكون علامة على أن تحتاج إلى خفض.

3. اعمل مع معالج.

إذا وجدت نفسك تكافح باستمرار لاتخاذ القرارات أو تشك في نفسك بعد حل مشكلة، قد تستفيد من العمل مع أخصائي الصحة العقلية. قد تعاني من انخفاض احترام الذات ، والتي يمكن أن تجعلك تشك في نفسك أو تشعر بالهزيمة. يمكن أن يقدم المعالج الخاص بك البصيرة وتحدي لك أن ترى نفسك بطريقة أكثر إيجابية وواقعية.
ابحث عن معالج عن طريق الاتصال بعيادة الصحة النفسية المحلية أو مقدم التأمين الخاص بك. يمكنك أيضا الحصول على توصية من طبيب أو صديق.

شارك المقالة
.......

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *