بناء روتين صحي للعناية بالبشرة

كيفية بناء روتين صحي للعناية بالبشرة

كيفية بناء روتين صحي للعناية بالبشرة

للعادات اليومية تأثير كبير على البشرة. لذلك من المهم أن تعرف كيفية بناء روتين صحي للعناية بالبشرة. حيث أنه لا يكفي أن يكون لديك منتجات جيدة للعناية بالبشرة، ولكن كي تكون منتجاتك أكثر فاعلية ، تحتاج أيضًا إلى وضعها بالشكل الصحيح.

تفقد البشرة بشكل طبيعي قدرتها على الاحتفاظ بالرطوبة مع تقدمنا ​​في العمر ، ويمكن للأنشطة اليومية ، مثل غسل الوجه أو التعرض للشمس، أن تجرد الزيوت الطبيعية من البشرة.

سيعتمد روتينك الذي ستضعه على نوع بشرتك، مكونات منتجاتك، تركيباتها والوقت المناسب لوضعها في اليوم. تابع معنا لتعرف المزيد.

 

خطوات بناء روتين صحي للعناية بالبشرة

يعد الروتين الجيد للعناية بالبشرة أمرًا مهمًا عندما تكونين عرضة للإصابة بمشاكل البشرة. يمكن أن يساعد نظامك اليومي للعناية بالبشرة على إزالة الدهون الزائدة ، والحفاظ على نظافة المسام ، والمساعدة في تسريع التئام الندوب الموجودة.

مع توفر العديد من المنتجات ، ومع وجود الكثير من المعلومات المتضاربة ، قد يبدو إنشاء روتين للعناية بالبشرة أمرًا محيرًا. لكن لا يجب أن يكون روتينك اليومي للعناية بالبشرة معقدًا حتى يكون فعالًا.

يمكن أن تساعدك معرفة نوع بشرتك على الاعتناء ببشرتك بشكل أفضل. لكن ليس من السهل دائمًا اكتشاف ذلك. يمكن أن يتغير نوع بشرتك بمرور الوقت ومع فصول السنة. إذا كنت تواجه مشكلة في جلدك وتشعر أنه لا يوجد ما تفعله يساعدك ، فحدد موعدًا مع طبيب الأمراض الجلدية. إنهم الخبراء ويمكنهم مساعدتك في اكتشاف روتين للعناية بالبشرة يجعلك تشعر بالانتعاش.

 

أولاً: تحديد نوع البشرة

إذا لم تكن متأكدًا من كيفية إنشاء روتين للعناية بالبشرة ، فمن الأفضل أن تبدأ بتحديد نوع بشرتك. بينما قد تتغير احتياجاتك للعناية بالبشرة مع تقدمك في العمر وتغير الفصول ، فإن معرفة نوع العناية بالبشرة سيقودك دائمًا إلى بداية الطريق الصحيح للحصول على بشرة صحية.

سيكون نوع بشرتك دليلك لاختيار الروتين المناسب. البشرة العادية: لا توجد مشاكل مع الجفاف أو الحساسية. أما البشرة الجافة: تكون البشرة خشنة وتتقشف. البشرة الدهنية : بمسام كبيرة في الوجه. غالبًا ما يكون وجهك لامعًا ، وتكونين عرضة لظهور حب الشباب.

البشرة المختلطة: قد يكون بها بقع جافة على الخدين وبقع دهنية عادةً على منطقة T من أنفك وذقنك وجبهتك. و اخيراً البشرة الحساسة: تتحسس عند وضع الماكياج أو منتجات البشرة مع حكة أو احمرار.

إذا كنت تشك في احتمال إصابة بشرتك بالحساسية ، فاستشر طبيبك قبل استخدام المنتجات التي تحتوي على اللانولين أو الزيوت المعدنية.

 

ثانياً: وضع روتين صباحي للعناية بالبشرة

لروتين أساسي للعناية بالبشرة في الصباح ، اتبع الخطوات التالية: نظفي وجهك بمنظف لطيف لا يزيل أي زيوت طبيعية. ثم ضعي السيروم أو المرطب أو الزيت. بعدها ضع واقٍ من الشمس.

يجب أن تعتمد أنواع منتجات البشرة التي تختارها على نوع بشرتك حتى تتناسب معها و لا تضرها.

 

البشرة العادية

غسول البشرة: اختر شيئًا لطيفًا ، مثل ماء ميسيلار ، الذي يحتوي على جزيئات جاذبة للأوساخ. يمكنك ببساطة وضعه على بشرتك ، دون الحاجة إلى شطفه. يمكنك أيضًا استخدام كريم أو غسول أو بلسم منظف. بلسم التنظيف المصنوع من مكونات مثل الزيوت المغذية ومضادات الأكسدة مفيد بشكل خاص للبشرة.

مرطب: تمامًا كما هو الحال مع الغسول اختر مرطبًا يعالج مشاكل بشرتك ويقدم جرعة من مضادات الأكسدة.

واقي الشمس: ضع واقٍ من الشمس كل يوم قبل الخروج من المنزل. استخدم واقٍ من الشمس مقاوم للماء بدرجة SPF 30 أو أكثر. يمكنك اختيار المرطب الذي يحتوي على واقي من الشمس كخطوة أخيرة في روتين العناية بالبشرة ، قبل المكياج ، إذا كنت تضعه.

 

البشرة الجافة

غسول البشرة: اختره لطيفًا وخاليًا من العطور واستخدمه فقط بما يكفي للحصول على رغوة خفيفة بدون الكثير من الرغوة. يعمل الكريم أو المستحضر بشكل أفضل. جففي بمنشفة ثم ضعي المرطب على الفور.

المرطب: السر وراء منع جفاف الجلد هو حبس الرطوبة. استخدم كريمًا أو مرهمًا بدلًا من لوشن للبشرة الجافة. المكونات التي يجب البحث عنها تشمل زبدة الشيا و زيت الجوجوبا وحمض الهيالورونيك أو الجلسرين واللانولين.

واقي الشمس : استخدم واقٍ من الشمس خالٍ من العطور بعامل حماية 30 أو أعلى عند بناء روتين صحي للعناية بالبشرة.

 

البشرة الدهنية

غسول البشرة: استخدمي غسول رغوي خالٍ من الكحول والزيوت. لا تحتاجين إلى غسول قاسي يجرد البشرة من الزيوت الطبيعية. أفضل طريقة لتفتيت الأوساخ و الحفاظ على الزيوت اللطيفة على بشرتك لتجنب التهيج.

المرطب: تجنبي السيروم أو المرطبات الزيتية. اختاري تلك المسمى بأنها غير كوميدوغينيك و بدون رائحة لتقليل التهيج.

تتمثل الوظيفة الأساسية للمرطب في ترطيب البشرة وتنعيمها. تساعد المرطبات بشكل أساسي في منع فقدان الماء من خلال الطبقات الخارجية من الجلد. يمكنها أيضًا أن تكمل الزيوت الواقية الموجودة بشكل طبيعي ولبنات البناء الأخرى داخل الجلد ، مثل السيراميد. هذا أحد المنتجات التي يوصي الأطباء باستخدامها على مدار العام لجميع أنواع البشرة.

واقي من الشمس: يمكن للواقي من الشمس أن يؤدي إلى تفاقم البشرة المعرضة لحب الشباب والتسبب في ظهور البثور ، ولكنه ضروري لحماية بشرتك. سيساعدك اختيار واقيات الشمس التي تحتوي على أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم. تأكد من اختيار واقي الشمس بدون زيوت أو روائح.

 

البشرة الحساسة

الغسول: قد يساعدك استخدام زيت لتنظيف البشرة الحساسة. يمكن للزيت النقي بدون إضافات مثل الأرجان أو الجوجوبا إذابة الأوساخ و يقلل تفاقم حالة الجلد. يمكنك أيضًا استخدام غسول وجه سائل معتدل جدًا بدون إضافة رائحة.

المرطب: كلما قل عدد المنتجات التي تستخدمها إذا كانت بشرتك حساسة ، كان من الأسهل تحديد ما قد يزعجك. التزم بمنتج واحد يحتوي على مكونات قليلة وخالي من العطور. إذا تحسست بشرتك أو حرقت بعد استخدام المنتج ، فتوقف عن استخدامه.

واقي الشمس: قد يكون من الأفضل استخدام واقي من الشمس يحتوي على أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم. تجنب المنتجات ذات العطور.

 

البشرة المختلطة

بالنسبة للبشرة المختلطة ، قد تحتاج إلى علاج المناطق الجافة أو الدهنية المحددة بمنتجات مختلفة. خلاف ذلك ، التزم بمنظف رغوي لطيف وضع المرطب وواقي الشمس يوميًا. تجنبي أي منتجات تسبب تشققات أو تعمل على تجفيف بشرتك أكثر.

وتوقفي عن استخدام أي منتج للعناية بالبشرة يؤدي إلى حرقان ، حكة ، احمرار ، تورم أو ألم. أخبري طبيبك عن أي آثار ضارة قد تواجهيها.

 

ثالثاً: روتين المساء

لروتين صحي للعناية بالبشرة في المساء ، اتبع الخطوات التالية: نظفي بشرتك باستخدام منتج مزيل للمكياج إذا لزم الأمر ثم ضعي تونر ووزعيه بالتساوي عن طريق بل قطنة و تمريرها على وجهك بالكامل. بعدها ضعي السيروم أو الكريم الليلي المرطب أو كليهما إذا رغبت في ذلك.

اختاري المنتجات التي تناسب نوع بشرتك. يمكنك استخدام نفس منتجات غسول الوجه التي تستخديمها في الصباح لروتينك المسائي.

 

البشرة العادية

التونر: اختاري تونر يعالج أي مشاكل جلدية لديك. تساعد أحماض الهيدروكسي في علاج أضرار الأشعة فوق البنفسجية ، بينما يمكن للأحماض التي تحتوي على مضادات الأكسدة مثل فيتامين C و E علاج أضرار الجذور الحرة والندبات.

المرطب: اختاري مرطبًا مخصصًا للاستخدام طوال الليل. على سبيل المثال ، يمكن أن يساعد الكريم الذي يحتوي على فيتامين أ في إنتاج الكولاجين ، بينما يساعد الريتينول في محاربة علامات الشيخوخة.

 

البشرة الجافة

التونر: تخطي هذه الخطوة ، أو استخدمي تونر يوفر فوائد ترطيب. تجنبي التونر المحتوي على الكحول.

مرطب: يكون الزيت الموجود في التركيبات المائية مثل المواد الهلامية الخفيفة ، والمستحضرات مثالي للبشرة العادية و الجافة. يمكن وصف الماء الموجود في التركيبات الزيتية على أنه مراهم أو كريمات وهي ترطيب إضافي للبشرة الجافة.

 

البشرة الدهنية

التونر: استخدم تونر لطيف و متوازن و تجنب التونر المحتوي على الكحول أو الزيت. ابحث عن العلامات التجارية التي لا تسبب انسداد المسام.

المرطب: اختر مرطبًا خاليًا من الزيت. اختر المنتجات التي تحتوي على مضادات الأكسدة مثل ريسفيراترول و كيرسيتين و حمض سيناميك ، مما يساعد على تقليل انتشار الالتهابات.

 

البشرة الحساسة

التونر : تخطي هذه الخطوة ، أو استخدمي تونر طبيعي معتدل جدًا.

مرطب: المرطبات التي تحتوي على مرطبات مثل الجلسرين و حمض الهيالورونيك تعمل بشكل جيد للبشرة الحساسة. يمكن أن يساعد أيضًا منع فقدان الرطوبة باستخدام الكريمات التي تحتوي على جزيئات حاجزة ، مثل الفازلين والدايميثيكون.

 

البشرة المختلطة

يجب أن يستخدم صاحب البشرة المختلطة منتجات لا تؤدي إلى تهيج أو تفاقم حالة البشرة ، واختيار وضع منتجات منفصلة مختلفة على مناطق مختلفة من الوجه ، إذا رغبت في ذلك.

 

رابعاً: الروتين الأسبوعي

يجب إجراء بعض الأساليب الروتينية للعناية بالبشرة مرة واحدة في الأسبوع أو نحو ذلك. يشمل ذلك علاجات التقشير الميكانيكية أو الكيميائية.

يستخدم التقشير الميكانيكي مقشرًا فيزيائيًا مثل المكسرات المطحونة ، الخرز ، الأسطوانة ، الفرشاة أو الإسفنج لإزالة خلايا الجلد الميتة . ويستخدم التقشير الكيميائي مواد كيميائية لتفكيك خلايا الجلد. التي تتضمن أحماض الجليكوليك و اللاكتيك و الألفا وبيتا هيدروكسي بما في ذلك حمض الساليسيليك.

اختر ما يتناسب مع بشرتك أسلوبك ومعدل تكرار علاجات التقشير وفقًا لنوع بشرتك. يجب أن تتجنب أنواع البشرة الجافة والحساسة والمعرضة لحب الشباب التقشير الميكانيكي وأن تستخدم منتج تقشير كيميائي خفيف مثل حمض ألفا هيدروكسي ، حمض بيتا هيدروكسي ، حمض الجليكوليك أو حمض اللاكتيك. حمض الماندليك خيار آمن للبشرة الحساسة.

 

الفرق بين كريم النهار وكريم الليل

الكريمات التي تضعها في الصباح مجهزة لحماية بشرتك من العوامل البيئية الضارة التي ستواجهها عندما تغادر المنزل. و يحتوي العديد منها على مضادات الأكسدة لتقليل الجذور الحرة المسببة للتلوث و واقي الشمس لحمايتك من الأشعة فوق البنفسجية.

عادة ما يكون لديها قوام خفيف الوزن. من ناحية أخرى ، تركز الكريمات الليلية على إصلاح أي ضرر قد تكون قد تعرضت له بمكونات مثل الريتينول لتسريع دوران الخلايا و التخلص أو تخفيف البقع الداكنة. تعمل هذه الكريمات أيضًا على تجديد مستويات الرطوبة ، و التي تنخفض بشكل طبيعي في المساء ، مع المرطبات التي غالبًا ما تخلق قوامًا كثيفًا وغنيًا.

كلما تقدمت في العمر ، تفقد بشرتك رونقها ويمكن أن تصبح أكثر حساسية وأكثر عرضة للجفاف. يمكن أن يؤثر ذلك على مظهر بشرتك ونوع بشرتك.

تختلف احتياجات العناية بالبشرة من شخص لآخر ، وما يناسبك قد لا يصلح لشخص آخر. من الممارسات الجيدة هي أن تقوم بتسجيل جميع المنتجات التي تستخدمها والالتزام بها لعدة أسابيع لمراقبة النتائج وردود الفعل التحسسية وبالتالي بناء روتين صحي للعناية بالبشرة.

تساهم العديد من العوامل في الحصول على بشرة صحية ، مثل النوم و تقليل مستويات التوتر والتعرض للشمس والتغذية الصحية و تجنب التدخين. حافظ على عادات صحية للحصول على بشرة أكثر صحة وإشراقًا.

شارك المقالة
.......

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *