كيفية الحصول على الدافع للتنظيف عندما تطغى الفوضى
كيفية الحصول على الدافع للتنظيف عندما تطغى الفوضى

كيفية الحصول على الدافع للتنظيف عندما تطغى الفوضى

إذا كنت تتساءل عن كيفية الحصول على الدافع للتنظيف عندما تغمرك الفوضى ، فإليك بعض الأفكار البسيطة لتبدأ بها.

حدثت الحياة …
والآن ، أنت تواجه منزلًا فوضويًا.
الملابس في كل مكان – متسخة ونظيفة ، الأطباق مكدسة في الحوض ، وأنت تتعثر باستمرار على الألعاب ومتى كانت آخر مرة قمت فيها بتنظيفها بالمكنسة الكهربائية؟

ربما كان عليك العمل لساعات أطول هذا الأسبوع ، أو ربما كنت مريضًا لفترة من الوقت أو ربما لم تشعر بالرغبة في فعل كل شيء.

يمكن أن يكون الأمر مرهقًا ومرهقًا للغاية عندما يكون لديك منزل متسخ وفوضوي. والمشكلة هي أنه كلما تركت الأمر على هذا النحو ، ازداد الأمر سوءًا.

ولكن ، من أين تبدأ عندما لا تريد حتى التعامل مع المهمة؟

لماذا نفقد الدافع لتنظيف المنزل

في بعض الأحيان ، نفقد دافعنا لتنظيف المنزل لأسباب يمكن التنبؤ بها. الحياة مشغولة بالمدرسة أو العمل ، على سبيل المثال ، ولدينا تحول مؤقت في أولوياتنا. ومع ذلك ، بمجرد أن ينتهي الأمر ، نحتاج في بعض الأحيان إلى المساعدة في إعادة الأولويات إلى منازلنا.

هناك أوقات أخرى يكون فيها السبب خارج عن سيطرتنا. حالات الاكتئاب أو المرض ، وكل ما يمكننا فعله للبقاء على قيد الحياة اليوم. العثور على دافع التنظيف ليس بالأمر الممكن تصوره. في تلك الأوقات ، لا يبدو أن تنظيف المنزل يستحق الجهد المبذول. نحن نكافح مع أشياء أكثر أهمية وتغيّر الحياة.

كيف تحصل على الدافع للتنظيف عندما تطغى الفوضى

ابدا بشيء صغير

ابدأ بسطح واحد. لا طابق واحد من المنزل ، ولا غرفة واحدة منه ، ولا حتى خزانة ملابس كاملة أو خزانة واحدة. ابدأ بسطح واحد. لا تفكر في بقية المنزل حتى الآن ، ولا تشعر بالذنب لأنك لا تفعل المزيد. أنت تفعل شيئًا وهذه هي الخطوة الأولى.

في حالتي ، كان السطح الذي التزمت بتنظيفه والحفاظ عليه نظيفًا هو المطبخ. كما أنه مرئي من كل مدخل لمنزلنا ، لذلك لا يمكن تجاهل الفوضى فيه. بالإضافة إلى أنه المكان المناسب الوحيد لإعداد الطعام. لذلك ، قررت أن هذا هو السطح الذي سألتزم به حيث حاولت أن أجد الدافع للتنظيف بانتظام مرة أخرى.

اضبط وقتًا

يمكنك فعل أي شيء لبضع دقائق فقط. على الأقل هذا ما أقوله لنفسي عندما أشعر وكأنني أموت في فصل رياضي.
يمكن أن ينطبق الشيء نفسه عند تنظيف منزلك.

اضبط مؤقتًا على هاتفك أو حتى استخدم ساعة الميكروويف لمدة 15 دقيقة. اختر عملًا روتينيًا واحدًا وتسابق مع الزمن لإنجازه قبل نفاد الوقت.

عادة ، عندما أحاول هذا ، أستمر في العمل بمجرد انتهاء الوقت. أنا فقط بحاجة إلى تلك الدفعة الصغيرة للمضي قدمًا.

ابدأ بمهمة تستمتع بها

قال مارك توين ذات مرة إنه يجب أن تأكل ضفدعًا حيًا أول شيء في الصباح.

إلى جانب كونه جسيمًا حقًا ، فهذا يعني في الأساس أنه يجب أن تبدأ بأصعب مهمة لك أولاً ، وبعد ذلك ، سيبدو أي شيء آخر كالنسيم.
في معظم الحالات ، أعتقد أنه كان على حق ولكن في هذه الحالة بالذات ، أوصيك أن تفعل العكس.

إذا كنت تكافح حقًا للحصول على الدافع للتنظيف ، فمن المحتمل ألا يدفعك البدء بعمل روتيني تكرهه مطلقًا.

من المحتمل أن تستمر في المماطلة والتأجيل.

بدلاً من ذلك ، ابدأ بشيء تستمتع به بالفعل. نأمل أن يكون هناك شيء ما في قائمة مهامك يناسب الفاتورة. بمجرد الانتهاء من ذلك ، نأمل أن تكون قد اكتسبت القليل من الزخم ويمكنك الانتقال إلى المهمة التي لا تتطلع إليها.

اعثر على ZEN SPOT الخاص بك

اختر مكانًا واحدًا يجعلك تشعر بالرضا حقًا عندما يكون نظيفًا – المطبخ أو الحمام ، ربما؟
عالج هذه المنطقة واجعلها نظيفة. سيجعلك هذا تشعر بالرضا حقًا ونأمل أن يزيل بعض الإرهاق الذي تشعر به.
التزم بالمناطق المرئية جدًا ، مثل الخزائن أو الأدراج الداخلية. بهذه الطريقة ، ستنظر إليها كثيرًا وقد تلهمك لفعل المزيد.

قم بإنشاء قائمة تحقق

أنا أحب القوائم.

بجدية ، أعتقد أن لدي مشكلة.

لدي دائمًا مفكرة وقلم في الجوار وأستخدم Google Keep و Trello (كلاهما مجانيان) على هاتفي.
أجد أن إنشاء قوائم المراجعة مفيد للغاية.

عندما يكون لدي مليون شيء أحتاج إلى إنجازه. أشعر بالتوتر وهم يستمرون في الدوران في رأسي. “لا تنس أن تفعل X ويجب أن أفعل Y غدًا!”
إن تدوين كل الأشياء التي يجب أن أفعلها تجعلني أشعر بتحسن كبير. يمكنني إخراج هذه الأفكار من رأسي ومعرفة ما يجب القيام به.

افعل نفس الشيء مع التنظيف. اكتب جميع المهام التي تحتاج إلى إكمالها وجميع الغرف التي تريد معالجتها.

قم بتعيين هدفك التالي المعقول من التنظيف أو التخلص من الفوضى

عندما تكون جاهزًا ، ستحدد هدفك الصغير التالي الذي يمكن تحقيقه للترتيب. قد يستغرق الأمر بضع دقائق أو بضع ساعات أو حتى بضعة أيام بعد ذلك. يعتمد الكثير على نمط حياتك وكمية الطاقة التي لديك ومسؤولياتك الأخرى.

إذا كان بإمكانك الاستفادة من الشعور الجيد الذي حصلت عليه من إنجازك الأول واستخدم ذلك كحافز لعملك التالي للتنظيف أو التخلص من الفوضى ، فهذا رائع.

لكن لا تقلق بشأن عدم إنجاز كل شيء في يوم واحد. خاصة إذا كنت أحد الوالدين أو كنت تعاني من مرض مزمن (بما في ذلك الاكتئاب) ، فإن التنظيف والتخلص من الفوضى قد يمتد أكثر.

النقطة المهمة هي أن تتذكر نجاحك الأول والبناء على هذا الزخم. قل لنفسك ، “يمكنني القيام بذلك إذا حددت هدفًا معقولًا.”

حتى عندما بذلت جهدي في التخلص من الفوضى في المنزل بالكامل بأسلوب ماري كوندو ، فقد قسمته إلى أجزاء واستغرق الأمر بضعة أسابيع لإنجاز كل شيء. بعض المناطق ، مثل المرآب ، كان عليها الانتظار حتى وقت لاحق.

عندما تحدد هدفًا تلو الآخر ، قد تبدأ في الشعور بالقدرة على التعامل مع مهام تنظيف أكبر قليلاً وترتيب المهام. هذا جيد! فقط لا تجعل أهدافك كبيرة لدرجة أنك تواجه صعوبة في الانتهاء والإحباط.

من الممكن تنظيم منزلك بالكامل من خلال العمل خطوة واحدة صغيرة في كل مرة.

يمكن أن يكون للعمل من أجل الحصول على منزل نظيف العديد من الفوائد ، ولكن كن حذرًا بشأن وجود معايير غير واقعية أو الكمال كهدف.

ترتيب الأولويات

الآن بعد أن كتبت قائمة مهام ، حان الوقت لتحديد الأولويات.

لا يمكن أن يكون كل شيء في قائمتك مهمًا وعاجلًا. لذا قم بتبديل الأشياء ، ووضع المهام الأكثر أهمية في المقدمة.
على سبيل المثال ، من المهم والعاجل غسل جميع الأطباق في الحوض لأن الأطباق النظيفة نفدت. وينطبق الشيء نفسه على الغسيل عندما تكون ملابسك الداخلية النظيفة تقريبًا بلا شيء.

ومع ذلك ، فإن تنظيف المخزن ليس أمرًا ملحًا ، لذا يمكنك حفظ ذلك في أسفل قائمتك.
ابدأ بالمهام في الجزء العلوي وركز فقط على واحدة تلو الأخرى حتى تنتهي من تنفيذها جميعًا.

اجعله ممتعا

اعلم اعلم. التنظيف ممل.
لذلك ، أنت بحاجة إلى بذل جهد إضافي لجعله أكثر متعة من اجل الحصول على الدافع للتنظيف. أطلق أغانيك المفضلة ، واستمع إلى بودكاست أو كتاب صوتي. ارقص مع المكنسة الكهربائية (لن أحكم).

فقط افعل ما عليك فعله لجعله مسليا.

اذهب ببطء

لا تحتاج إلى ترتيب منزلك بالكامل في يوم واحد.

خذ وقتك ، حدده واذهب ببطء. ستنجز كل شيء عندما تتخذ خطوات صغيرة متسقة بدلاً من التسابق نحو خط النهاية وتحترق قبل أن تصل إلى منتصف الطريق.

تغيير طريقة تفكيرك

يشعر الكثير منا أننا بحاجة إلى جميع أغراضنا أو سنقوم بتنظيف الأشياء في وقت آخر والاستسلام لمجرد العيش في الفوضى. إذا وجدت نفسك ضحية للفوضى (كما فعلت لسنوات) ، فقد حان الوقت لتغيير طريقة التفكير.

هل تريد معرفة سر غير واضح لكيفية تحفيزك للتنظيف والتخلص من الفوضى؟ إنه من خلال الاحترام والتقدير لكل من ما تحتفظ به وما تتجاهله. وأيضًا إدراك أن ما تتخلص منه يمكن أن يكون وسيلة للسماح لشخص آخر بالحصول على ما يحتاجه لمنزلهم وحياتهم.

احصل على مساعدة

ما لم تكن تعيش بمفردك ، فلا يوجد أي سبب على الإطلاق يدفعك للتخلص من الفوضى والتنظيف بمفردك.
كلف زوجك وأطفالك بالأعمال المنزلية. حتى الأطفال الصغار يمكنهم المساعدة في المهام السهلة. فيما يلي قائمة بالأعمال المنزلية المناسبة للعمر.

إذا فشل كل شيء آخر ، استعن بالمساعدة. اطلب من شخص ما أن يأتي في غضون بضع ساعات أسبوعيًا للمساعدة حتى لو كان ذلك فقط حتى تعود إلى المسار الصحيح مع روتين التنظيف المعتاد.

فكر للامام

أغمض عينيك وتخيل فقط كيف ستشعر عندما يكون منزلك نظيفًا ومرتبًا. أعلم أنه يبدو غريبا قليلاً ، لكن فقط ابقى معي هنا.

هذه أيضًا خدعة أخرى أستخدمها عندما أحتاج إلى الدافع لتنظيف المنزل. أتخيل نفسي أتحاضن في ملاءات نظيفة على سرير حديث الصنع. أتخيل لمعان بلاط الدش الخاص بي ويمكنني تقريبًا شم الرائحة المنعشة في الحمام.

أحيانًا تكون هذه الأشياء الصغيرة هي التي تعمل.

حدد مكافأة

أخيرًا ، في قائمتي حول كيفية الحصول على دافع للتنظيف ، هو ببساطة تحديد مكافأة. ماذا تستمتع به؟

يمكن أن تكون كبيرة أو صغيرة كما تريد.

هل كنت متشوقًا لقراءة كتاب جديد اشتريته؟ حسنًا ، بعد الانتهاء من تنظيف منزلك الفوضوي ، يمكنك الاسترخاء على كرسي مريح والاستمتاع به لمدة ساعة.

كافئ نفسك ببعض الحلوى أو أي شيء يجعلك سعيدًا. طالما أنهيت تنظيفك .

وهناك لديك! إذا كنت تتساءل عن كيفية تحفيزك على التنظيف عندما تغمرك الفوضى ، فمن المفترض أن تساعدك هذه النصائح العشر بالتأكيد.

انطلق ونظف!

شارك المقالة
.......

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *