كيفية التعامل مع من يتجاهلك

كيفية التعامل مع من يتجاهلك

كيفية التعامل مع من يتجاهلك

هل شعرت يومًا بغضب شديد وساحق بعد أن تجاهلك شخص ما في حياتك؟ في الواقع ، إن التعرض للأذى أو الغضب عندما يتجاهلك شخص ما هو رد فعل طبيعي تمامًا.

سنستكشف الخطوات الأكثر فاعلية التي يجب اتخاذها عندما يتجاهلك شخص ما ، مع التركيز على كيفية إظهار احترام الذات دون التعرض للمضايقة عن طريق الخطأ. سننظر أيضًا في كيفية تقليل فرص تجاهلك في المستقبل وكيفية التعامل مع من يتجاهلك.

 

أفكار التعامل مع من يتجاهلك

في كل مرة تشعر بالتجاهل من قبل شخص ما ، ستكون الأسباب والحلول المحتملة مختلفة قليلاً. في بعض الحالات ، قد لا يكون من الممكن الحصول على صورة كاملة لما حدث. ومع ذلك ، بغض النظر عن الشخص الذي تتعامل معه ومدى العلاقة التي لديك معه ، هناك نهج يمكنك اتباعه يعزز فهمك ويساعد على تنظيم سلوكك.

حاول اتباع هذه الخطوات، وكلها تتناول التنظيم العاطفي وتعويض العلاقة. يعد التفكير في الذات أمرًا مهمًا طوال الوقت ، كما هو الحال في التفكير في الديناميكية التي لديك مع الشخص الآخر.

 

  1. امنح الشخص مساحة ليبين سبب التجاهل

إذا شعرت بالحاجة إلى أن تنهال على الشخص الآخر بالأسئلة حول هذا التجاهل ، فأنت لست وحدك. من الشائع أن ترغب في الوصول إلى جوهر المشكلة على الفور والسعي للحصول على الحل.

ومع ذلك ، فإن أحد أكثر الأشياء غير المثمرة التي يمكنك القيام بها هو إرسال رسائل مستمرة إليهم ، أو الاستمرار في الاتصال بهم ، أو محاولة مقابلتهم دون موافقتهم. لا يمكن أن يزعج الشخص أكثر فحسب ، بل قد يربكه أيضًا ، مما يجعل الموقف أسوأ.

بدلًا من ذلك ، خذ نفسًا عميقًا وامنح الشخص وقتًا ليهدأ ، ويفكر في كل ما جعله يتجاهلك. انظر إلى الموقف بعين موضوعية. بعد ذلك ، حاول أن تجد أشياء أخرى تشغل وقتك واهتمامك.

فترة التهدئة هذه لا تقل أهمية عن حاجتك لها كما هي بالنسبة للشخص الآخر. يحتاج كلاكما إلى متسع من الوقت للنظر في ما حدث بالفعل ، بدلاً من مجرد القفز إلى محادثة صعبة عندما لا يزال أحدكما أو كلاكما يشعر بالضيق. إذا كان الحل ممكنًا ، فمن المرجح أن يكون بعد فترة راحة.

 

  1. تأكد من أن هذا الشخص يتجاهلك حقًا

قد تبدو هذه النقطة بالذات واضحة للوهلة الأولى ، لكنك ستندهش من عدد الأشخاص الذين يفترضون أنه يتم تجاهلهم بينما في الحقيقة ليسوا كذلك. فكر فيما إذا كان هذا صحيحًا بالنسبة لك.

على سبيل المثال ، هل تعرضت للأذى كثيرًا في الماضي ، مما جعلك تخشى أن يتخلى الجميع عنك في النهاية؟ أم هل أنت قلق جدًا بشأن ما يعتقده هذا الشخص المحدد عنك لدرجة أنك من المحتمل أن تصاب بالحزن بشأن سلوكه؟ عند تقييم ما إذا كان يتم تجاهلك حقًا ، فكر في التفسيرات الأخرى.

هل يمكن أن يكون الشخص مشغولاً ، أو يمر بشيء مرهق؟ إذا لم يكن الأمر كذلك ، فهل يمكن أن يكونوا في مزاج سيئ ويتجاهلون الجميع؟ في هذه الحالة الأخيرة ، لا يوجد سبب للاعتقاد بوجود مشكلة حقيقية في علاقتك. ومع ذلك ، إذا أثبتت أنك الشخص الوحيد المعني ، فقد حان الوقت للنظر في المزيد من التفسيرات الشخصية لما يحدث.

 

  1. فكر في سبب غضب الشخص منك

لذلك ، لقد أثبتت أن هذا الشخص يتجاهلك حقًا في الوقت الحالي. في معظم الحالات ، يشير هذا إلى أنهم قد يغضبون منك. ما الذي قد يكون سبب هذا الغضب؟

في بعض السيناريوهات ، قد تأتي الإجابة على الفور. على سبيل المثال ، قد تتذكر بسهولة جدالًا دار بينكما مؤخرًا. أو كان هناك وقت لم تقم فيه بدعوة الشخص إلى حدث جماعي. ربما تكون لحظة مذنب عندما تتكلم عنهم خلف ظهورهم.

لذلك فكر في سلوكك وأفعالك تجاه الشخص مؤخرًا. و بمجرد أن تعتقد أنك تعرف سبب غضب الشخص ، يمكنك البدء في معرفة كيفية التحدث معه حول هذا الأمر.

لا تنس أن تضع نفسك مكان هذا الشخص. ربما لم تكن قد فعلت شيئًا سيئًا من الناحية الموضوعية ، لذا فكر في الكيفية التي ربما يكونون قد قرأوا بها الكثير في أفعالك أو كيف كان من الممكن أن يكونوا أكثر حساسية تجاه موضوع المحادثة. تذكر أنه حتى لو كنت تعتقد أن الغضب ليس له ما يبرره ، فإن فهمه سيظل يساعد العلاقة.

 

  1. تجنب المبالغة في رد فعلك

عندما تعرف على وجه اليقين أن شخصًا ما يتجاهلك ، فمن السهل جدًا القفز إلى جميع أنواع الاستنتاجات الدرامية. على سبيل المثال ، قد تفترض أن صديقًا لن يتحدث إليك أبدًا مرة أخرى ، أو أن شريكًا محتملاً قد استبدلك بشخص آخر ، أو أن أحد الزملاء سيطلب نقلًا من قسمك.

في معظم الحالات ، يكون التجاهل مؤقتًا ولا يعني حدوث شيء فظيع. وفي الواقع ، يمكنك تقليل احتمالية حدوث نتيجة سيئة من خلال ضمان عدم المبالغة في رد الفعل كسبيل من أجل التعامل مع من يتجاهلك.

تنطبق هذه النصيحة على الصعيدين الخارجي والداخلي ، لذا حاول أن تتجنب التهجم على مشاعرك السلبية. فكر مع نفسك ، مذكّرًا عقلك بأن العديد من هذه المواقف يتم حلها سلميًا. و تذكر عن عمد الأوقات التي شعرت فيها بالمثل و لكنك انتهيت من إصلاح العلاقات مع الشخص.

 

  1. لا تدع ذلك يستهلك طاقتك

عندما يتعلق الأمر بالمبالغة في ردود الفعل الداخلية ، فإن النصيحة المذكورة أعلاه لإبقاء نفسك مشغولاً ستساعد بالتأكيد. خصص وقتًا إضافيًا لهواياتك المفضلة والأشياء التي تعرف أنك تجدها مريحة.

قم بكتابة يومياتك أو التحدث إلى صديق متعاطف. يمكن أن يكون ذلك مفيدًا أيضًا و يمكن أن يساعدك على التخلص من المشاعر المكبوتة التي قد تنفجر بطريقة أخرى خذ وقتك في الاختلاط بالآخرين الذين تشعر بالراحة حولهم.

مهما فعلت ، فإن الشيء المهم هو تجنب ترك هذا الموقف الصعب يستهلكك. فهو ليس سيئًا لصحتك العقلية فحسب ، بل سيزيد أيضًا من فرص التعامل مع الأمور بشكل أسوأ عندما تتحدث إلى الشخص مرة أخرى. أحد الأشياء التي قد تساعد في الحد من الوقت المسموح لك بقضائه في التفكير في الموقف.

قد تخبر نفسك أنه يمكنك التفكير فيه أو الكتابة عنه أو مناقشته لمدة نصف ساعة ، لكنك ستنتقل بعد ذلك إلى مواضيع أخرى ولن تعود إلى الأفكار حول هذا الصراع مرة أخرى حتى يوم غد.

 

6.تقابل مع الشخص وجهًا لوجه

في النهاية ، وإن لم يكن في جميع الحالات ، فمن المحتمل أن ينتهي بك الأمر بالتحدث إلى الشخص التعامل مع من يتجاهلك. قد يقترح عليك التحدث على الهاتف أو تبادل الرسائل عبر الرسائل النصية أو عبر الإنترنت ، أو ربما تعتقد أنك تفضل أحد طرق الاتصال هذه.

ومع ذلك ، يجب أن تدرك أنها تأتي مع سلبيات خطيرة. على وجه الخصوص ، لا يمكنك تقييم لغة الجسد أو تقديم لغة جسدك المطمئنة. هذا يعني أنه من المرجح أن يكون هناك سوء فهم أو أن أحدكم سيتخيل أن الآخر أكثر غضبًا مما هو عليه بالفعل.

كلما استطعت ، اجعل المحادثة تحدث وجهًا لوجه. قد يرفض الشخص الآخر ، وفي هذه الحالة تكون الخيارات الشخصية الأقل أفضل من لا شيء. لجعل اقتراح اجتماع شخصي أكثر استساغة وأقل ترهيبًا ، اقترح مكانًا عامًا مثل المقهى واجعل الحدود الزمنية واضحة على سبيل المثال ، يمكنكم الاتفاق على لقاء من الساعة 2-3 مساءً.

 

  1. اعتذر إذا لزم الأمر

أخيرًا ، إذا كنت تتعامل مع شخص يتجاهلك لأنه جُرح منك أو لأنه غاضب من شيء فعلته ، فغالبًا ما يكون الاعتذار هو أسرع طريقة للمضي قدمًا. بافتراض أنك تعتقد حقًا أنك لعبت دورًا في التسبب في حدوث أخطاء ، قدم اعتذارًا صادقًا وصريحًا يؤكد فهمك لما فعلته. هذا يثبت أنك جاد وليس مجرد تقديم اعتذار رمزي بتكاسل.

في حالة عدم اعتقادك حقًا أنك ارتكبت أي خطأ ، يمكنك بالطبع الاعتذار فقط لإصلاح العلاقة. ومع ذلك ، ستحتاج إلى التفكير فيما يعنيه هذا للمستقبل.

هل تهيئ نفسك لديناميكية حيث يتم إلقاء اللوم عليك وتكون دائمًا في وضع الاستسلام؟ إذا كان هذا يبدو محتملاً ، فقد يكون من المنطقي التمسك بقرارك ، حتى لو كان هذا يعني أن الأمر يستغرق وقتًا أطول للوصول إلى حل. وإذا كنت تريد إزالة السلبية تمامًا من حياتك ، فاتخذ الخطوة التالية اليوم.

 

  1. استثمر وقتك في شيء مهم

ماذا تفعل عندما يتجاهلك شخص ما دون سبب؟ حسنًا ، أفضل رد فعل هو أن تستثمر وقتك في شيء مهم. بدلاً من التفكير في الأمر مرارًا وتكرارًا ، من الأفضل أن تقضي وقتك و طاقتك في شيء مهم بالنسبة لك. خاصة عندما يتجاهلك شخص ما دون سبب وجيه ، و حتى إذا لم يكن لديك أي اتصال ذي مغزى معهم ، فإن الخيار الأفضل هو أن تنسى الأمر و تفعل شيئًا ما لنفسك.

نعم ، ليس عليك التفكير كثيرًا في من يحبك ولماذا يتجاهلك شخص ما. تذكر أنك لست هنا من أجل الجميع ، ولا يجب أن تكون محبوبًا من قبل أي شخص آخر. إذا كان شخص ما لا يريد التحدث معك ، فلا بأس بذلك. اجعل نفسك مشغولاً بحيث لا يكون لديك الكثير من الوقت للتفكير بشأن مثل هذه الأشياء غير ذات الصلة.

 

  1. الابتعاد عن السلبية

الشعور بالتجاهل يخلق مشاعر سلبية و له نفس التأثير على عقلك. هذا ليس شيئًا تفترض أن تستثمر فيه وقتك و طاقتك. يمكنك التعامل مع من يتجاهلك من خلال أن تبتعد عن مثل هذه الجوانب السلبية في الحياة و الأشخاص الذين لديهم فقط الأشياء السلبية ليشاركونها معك. و ذلك لأن الاستمرار في التفكير في ذلك الشخص الذي يؤذيك ، يضعك في النهاية في لحظات محبطة.

إذا كانت هناك عائلتك و أصدقائك المقربين ، فمن المؤكد أن الأمر يستحق محاولة حل المشكلات. لأن تجاهلهم لك سيجعلك تشعر بالتأكيد أنك وحيد و تضيع في الداخل. لكن بالنسبة إلى تلك الشخصيات السلبية التي ليس لها مساهمة إيجابية في حياتك ، من الجيد الابتعاد عنها. لا تدع سلوكهم السلبي يؤثر على روحك الإيجابية ، كن مع من يستحقون وجودك.

شارك المقالة
.......

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *