شرب الشاي أثناء الحمل

هل شرب الشاي آمن أثناء الحمل؟

هل شرب الشاي آمن أثناء الحمل؟

الشاي هو أحد أكثر المشروبات شعبية في جميع أنحاء العالم. تناقش هذه المقالة أثر شرب الشاي أثناء الحمل ، بما في ذلك أنواع الشاي التي قد تستمر النساء الحوامل في شربها ، والتي قد ترغبن في تجنبها.

يعتبر الشاي من العوامل التي تساعد على التخلص من التوتر بشكل كبير وترفع للمزاج. إنه من الآمن تناوله أثناء الحمل لأنه يعد من أصعب المراحل في حياة المرأة ، حيث تمر بتقلبات مزاجية رهيبة وأزمة شهية وشعور دائم بالغثيان والمرض.

يجلب الحمل معه موجة من السعادة للأم ، ولكنه أيضًا يجلب معها الكثير من التوتر والعذاب لأن كل لحظة مهمة للأم المنتظرة ، ويصبح الحفاظ على النظام الغذائي أمرًا ضروريًا.

البعض يشربه ببساطة لفك الضغط أو للمساعدة في تلبية احتياجات السوائل المتزايدة للحمل. ومع ذلك ، يبدو أن نسبة من النساء يستخدمن الشاي كعلاج طبيعي للأعراض المرتبطة بالحمل أو كمنشط للتحضير للولادة في الأسابيع الأخيرة من الحمل.

قد يعتقد الكثيرون أن الشاي ربما يكون آمنًا للشرب أثناء الحمل لأنه طبيعي. في الواقع ، قد تستفيد النساء من تقليل تناول بعض أنواع الشاي ، مع تجنب أنواع أخرى تمامًا طوال فترة الحمل.

 

شرب الشاي والحمل

منذ القدم، كان هذا موضوع نقاش. بالنسبة لبعض الناس ، يعتبر الشاي أكثر بكثير من مجرد مشروب ، بل هو جزء من روتينهم اليومي. حتى أثناء الحمل ، تشرب بعض النساء الشاي لتلبية احتياجات الجسم من السوائل الوفيرة في هذا الوقت تقريبًا. ومع ذلك ، يعتقد معظم الخبراء أنه يساعد كعلاج طبيعي للقضايا المتعلقة بالحمل.

لا ضير من تناول الشاي أثناء الحمل ، يمكن تناوله مرة أو مرتين في اليوم. لكن بالنظر إلى الواقع، حيث نكافح من أجل البقاء في مأمن من Covid-19 القاتل ، أقترح تناول شاي الأعشاب المصنوع في المنزل.

أثناء الحمل ، تضعف مناعة الأم والطفل ، خاصةً لتلقي هجوم فيروسي. ومن ثم فهي فكرة رائعة أن تتناول شاي الأعشاب المعزز للمناعة 3-5 مرات على الأقل في اليوم.

خلال فترة الحمل ، تزداد حاجة الجسم إلى السوائل ، وهكذا يمكن أن يساعد فنجان الشاي الدافئ في تهدئة الألم وتقلب المزاج الناجم عن المرحلة الصعبة.

ومع ذلك ، يجب على المرء أن يضيف أشياء إلى النظام الغذائي بعناية خلال هذه المرحلة لأن اختلال التوازن الطفيف يمكن أن يتحول إلى مشكلة كبيرة ، ولكن فيما يتعلق بالشاي ، فإن تناول شاي الأعشاب والحد من الاستهلاك هو مفتاح البقاء بصحة جيدة.

 

الآثار الجانبية المحتملة لشرب الشاي أثناء الحمل

يعتبر الشاي مزيجًا سحريًا ، ولكنه يأتي أيضًا بمجموعة من السلبيات الخاصة به. أثناء الحمل تزداد كل مشكلة في الجسم. في الواقع ، يصبح من الضروري مراقبة عملية التمثيل الغذائي خلال هذا الوقت لأن اختلال التوازن الطفيف يمكن أن يكون خطيرًا لكل من الأم والطفل.

 

الاثار الجانبية لشرب الشاي أثناء الحمل:

يمكن للكافيين أن يعبر المشيمة بسهولة ، ويواجه كبد طفلك غير الناضج صعوبة في تكسيره. على هذا النحو ، من المرجح أن يتعرض الأطفال لآثار جانبية من كميات الكافيين التي يمكن اعتبارها آمنة للبالغين.

تشير الأبحاث إلى أن الأطفال الذين يتعرضون للكثير من الكافيين أثناء الحمل قد يكونون أكثر عرضة للولادة المبكرة أو بوزن منخفض عند الولادة أو بعيوب خلقية. قد يؤدي تناول الكافيين المرتفع أثناء الحمل أيضًا إلى زيادة خطر الإجهاض.

وتبدو هذه المخاطر ضئيلة عندما تحد النساء الحوامل من تناول الكافيين بحد أقصى 300 مجم في اليوم. ومع ذلك ، فإن بعض العوامل الوراثية لدى النساء قد تجعلهن أكثر حساسية للآثار السيئة للكافيين. على سبيل المثال ، تشير الأبحاث إلى أن هذه النسبة الصغيرة من النساء قد تكون أكثر عرضة للإجهاض بنسبة 2.4 مرة عند تناول 100-300 مجم من الكافيين يوميًا.

يحتوي الشاي المحتوي على الكافيين على نسبة أقل من الكافيين من القهوة ، ويُعتبر عمومًا آمنًا للشرب أثناء الحمل. ومع ذلك ، قد تحتاج إلى الحد من تناولهم لتجنب شرب الكثير من الكافيين يوميًا .

قد يكون لبعض أنواع شاي الأعشاب آثار جانبية خطيرة

شاي الأعشاب مصنوع من الفواكه المجففة أو الزهور أو البهارات أو الأعشاب وبالتالي لا يحتوي على مادة الكافيين. ومع ذلك ، فقد تحتوي على مركبات أخرى تعتبر غير آمنة أثناء الحمل ، مما قد يؤدي إلى آثار جانبية خطيرة.

 

اَثار جانبية أخرى لشرب الشاي أثناء الحمل

يشير تقرير حالة إلى أن شرب شاي البابونج بانتظام أثناء الحمل قد يؤدي إلى ضعف تدفق الدم عبر قلب الطفل. قد تحتوي بعض أنواع شاي الأعشاب أيضًا على مركبات تتفاعل مع الأدوية. لذلك ، يجب على النساء الحوامل إبلاغ مقدمي الرعاية الصحية عن أي شاي عشبي يشربونه حاليًا أو يخططون لشربه في أي وقت أثناء الحمل.

ضعي في اعتبارك أنه نظرًا لمحدودية الأبحاث حول سلامة شاي الأعشاب ، لا ينبغي اعتبار نقص الأدلة على الآثار الجانبية السلبية دليلًا على أن الشاي آمن للشرب أثناء الحمل. قد يكون من الأفضل للمرأة الحامل توخي الحذر وتجنب شرب أي شاي لم يثبت بعد أنه آمن أثناء الحمل.

في دراسة أخرى ، كان لدى النساء اللائي تناولن أعلى كمية من الشاي الأخضر والأعشاب خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل مستويات الرصاص في الدم أعلى بنسبة 6-14٪ من أولئك اللاتي شربن أقل. ومع ذلك ، ظلت جميع مستويات الرصاص في الدم ضمن المعدل الطبيعي .

 

أنواع الشاي التي قد تؤدي الى الإجهاض أو الولادة المبكرة:

من الأفضل على الأرجح تجنب شراء أنواع الشاي بكميات كبيرة. تشمل أنواع الشاي التي قد تزيد من خطر الإجهاض أو الولادة المبكرة على:

الشمرة، نبات الحلبة، عرق السوس، البابونج (بكميات كبيرة).

 

أنواع الشاي التي قد تكون آمنة أثناء الحمل

تعتبر معظم أنواع الشاي المحتوية على الكافيين آمنة للشرب أثناء الحمل ، طالما أنها لا تتسبب في تجاوز إجمالي كمية الكافيين اليومية للمرأة عن 300 مجم .

أما النساء اللواتي لديهن حساسية خاصة من الكافيين يمكنهن شرب 100 مجم كحد أقصى من الكافيين يوميًا .

عندما يتعلق الأمر بشاي الأعشاب ، لا يوجد الكثير من الأبحاث حول آثارها أثناء الحمل. ينصح معظم المتخصصين في مجال الصحة النساء الحوامل بتجنب استهلاك أي عشب بكميات أكبر مما قد تجده في الأطعمة .

ووفقًا لبعض الدراسات ، قد يكون من الآمن تناول شاي الأعشاب الذي يحتوي على المكونات التالية أثناء الحمل:

أوراق التوت. يعتبر هذا الشاي آمنًا على الأرجح ويُعتقد أنه يقصر المخاض ويساعد في تحضير الرحم للولادة. تظهر الأبحاث أنه قد يقصر طول المرحلة الثانية من المخاض ، ولكن بحوالي 10 دقائق فقط .

نعناع. يعتبر هذا الشاي آمنًا على الأرجح ويستخدم بشكل شائع للمساعدة في تخفيف الغازات، الغثيان أو آلام المعدة أو حرقة المعدة. ومع ذلك ، لا يمكن العثور على أي دراسات تدعم هذه الفوائد.

زنجبيل. الزنجبيل هو أحد العلاجات العشبية الأكثر دراسة أثناء الحمل ويعتبر آمنًا على الأرجح. تشير الأبحاث إلى أنه يقلل من الغثيان والقيء ، ولكن عند تناوله جافًا ، يجب ألا يتجاوز 1 جرام يوميًا .

بلسم الليمون. يعتبر هذا الشاي آمنًا وشائع الاستخدام لتخفيف القلق والتهيج والأرق. ومع ذلك ، لم يتم العثور على أي دراسة تدعم هذه الاستخدامات ، ولم يتم دراسة سلامتها أثناء الحمل.

على الرغم من أن أوراق التوت تعتبر آمنة بشكل عام ، إلا أنها قد تعزز تقلصات الرحم بينما قد يحفز النعناع على تدفق الدورة الشهرية. لذلك ، هناك بعض الجدل حول ما إذا كانت هذه الأنواع من الشاي آمنة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل .

لذلك ، قد يكون من الأفضل تجنب شرب هذين الشايين في أول 12 أسبوعًا من الحمل.

يعتبر شاي الأعشاب آمنًا على الأرجح أثناء الحمل ، بما في ذلك أوراق التوت والنعناع والزنجبيل والليمون. ومع ذلك ، قد يكون من الأفضل تجنب أوراق التوت وشاي النعناع في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.

تعتبر أنواع الشاي المحتوية على الكافيين مثل الشاي الأسود والأخضر آمنة بشكل عام. ومع ذلك ، قد يلزم الحد من تناولهم لتجنب تناول كميات زائدة من الكافيين.

 

هل يجب على الحامل الامتناع عن الكافيين؟

بصرف النظر عن حجم المواليد الأصغر ومدة الحمل الأقصر ، تم ربط تناول الكافيين لدى الأم بنتائج سلبية أخرى للطفل ، مثل انخفاض معدل الذكاء. من الحكمة على الأقل الحد من تناول الكافيين أثناء الحمل أو عند التخطيط للحمل.

ليس من المعروف جيدًا أن الشاي يحتوي على كمية كبيرة من الكافيين ، لذلك يجب أيضًا أخذ استهلاكه في عين الاعتبار عند محاولة التقيد بالمبادئ التوجيهية للحد من تناول الكافيين أثناء الحمل.

 

قد يكون شرب الشاي أثناء الحمل ضارًا بصحة طفلك

الكافيين هو المادة ذات التأثير النفساني الأكثر استخدامًا في العالم. وفي مستويات الاستهلاك المتوسطة ، يعتبر مفيدًا لصحتك – أو على الأقل ليس سيئًا لصحتك. ومع ذلك ، تشير الدلائل المستجدة إلى أن تناول الكافيين أثناء الحمل قد يكون ضارًا بالجنين. نضيف دراستنا الأخيرة إلى هذا الدليل.

أردنا معرفة ما إذا كان هناك ارتباط بين تناول الأم للكافيين والنتائج السلبية للولادة في مجتمع يعتبر الشاي مصدر الكافيين الرئيسي فيه. للقيام بذلك ، استخدمنا بيانات من دراسة أترابية إيرلندية. زودتنا البيانات ، الخاصة بحوالي 1000 امرأة أيرلندية ، بالمآخذ الغذائية المعتادة من المنتجات المحتوية على الكافيين أثناء الحمل المبكر.

قمنا بمطابقة هذه مع سجلات المستشفى لحديثي الولادة للحصول على معلومات حول حجم المواليد وعمر الحمل عند الولادة.

كان الشاي مصدر الكافيين السائد (48٪) تليها القهوة (39٪). أظهر تحليلنا ، المنشور في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية ، وجود صلة ثابتة بين كل من الكافيين في القهوة والشاي والنتائج السلبية للولادة. في أعلى مجموعة استهلاك للكافيين ، كانت مخاطر ولادة الأطفال بوزن منخفض بشكل غير طبيعي أو عمر حمل قصير عند الولادة أعلى مرتين تقريبًا. كانت النتائج متشابهة بغض النظر عن مصدر الكافيين.

تؤثر طرق التخمير وأنواع القهوة والشاي على محتوى الكافيين فيها. محتوى الكافيين أعلى في القهوة المخمرة منه في القهوة سريعة التحضير ، كما أنه أعلى في الشاي الأسود منه في الشاي الأخضر. لذا فإن النتائج التي توصلنا إليها لها آثار مهمة على الصحة العامة في البلدان التي يتم فيها استهلاك الكثير من الشاي الأسود.

 

يمكن الحصول على كل جديد في عالم الأم والطفل من هنا

شارك المقالة
.......

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *