المفاهيم الخاطئة الشائعة حول العلاج النفسي

المفاهيم الخاطئة الشائعة حول العلاج النفسي

المفاهيم الخاطئة الشائعة حول العلاج النفسي

يهدف العلاج النفسي إلى مساعدة الشخص على فهم مشاعره وتجهيزه لمواجهة التحديات الجديدة في الحاضر والمستقبل. ويوفر العلاج النفسي بيئة داعمة تسمح للشخص بالتحدث بصراحة مع مختص يقدم له المشورة في النهاية.

عند اتخاذك لقرار اللجوء للعلاج النفسي، قد تراودك مجموعة من التوقعات التي قد تتضمن بعض المفاهيم الخاطئة حول عملية العلاج النفسي.

 

لماذا توجد مفاهيم خاطئة عن العلاج النفسي؟

إذا كنت لا تعمل في مجال الصحة النفسية ، فمن الطبيعي أن تراودك مجموعة منتشرة من المفاهيم الخاطئة حول العلاج النفسي. وذلك لقلة المعرفة لديك حول المشاكل والاضطرابات النفسية. هذا بالتأكيد أمر منطقي في مجال الصحة العقلية.

أكثر المفاهيم الخاطئة حول العلاج النفسي تنتج من الصور الإعلامية. أظهرت الأبحاث أن الأشخاص يقومون بصياغة تصورات وتوقعات خاطئة للعلاج النفسي بناءً على التي يرونها في التلفزيون والأفلام.

 

 ماذا يفعل المعالج النفسي؟

العلاج النفسي يتطلب منك إلقاء نظرة فاحصة على نفسك. عادةً ما تُستخدم المواعيد الأولى لك وللمعالج الخاص بك لتحديد ما إذا كان العلاج مفيدًا.

سيُطلب منك التحدث عن المخاوف التي دفعتك لطلب المساعدة، بالإضافة إلى إخباره معلومات عن تاريخك الطبي والاجتماعي والعائلي الذي سيساعد المعالج على التعرف عليك بشكل أفضل.

يتواصل المريض مع معالجه النفسي من أجل تطوير المزيد من الوعي حول ما يسبب له مشكلة نفسية بالضبط. على سبيل المثال ، تطوير طرق معينة للتفكير ، والطرق التي تواجه بها مخاوفك ، أو التعبير عن مشاعرك المختلفة أو التعامل معها.

 

بعض المفاهيم الخاطئة الشائعة حول العلاج النفسي

فيما يلي بعض الأشياء المهمة التي يجب فهمها حول العلاج النفسي. والتي تتناول العديد من المفاهيم الشائعة ولكن المضللة التي يجب أن تحاول عدم التفكير بها قبل دخول الجلسة النفسية:

 

  1. يركز العلاج النفسي على ماضيك

أحد المفاهيم الخاطئة الأكثر شيوعًا هو أن العلاج النفسي يركز بشكل أساسي على ماضي الشخص وهو تجربة سلبية للمريض. لا يستفيد المريض في جلسات العلاج من العلاج النفسي لو كان الحديث عن الماضي فقط.

في حين أنه من الصحيح أن بعض أنواع العلاج النفسي المحددة جدًا مثل العلاج التحليلي النفسي تركز على ماضي الشخص ، فإن معظم أشكال العلاج النفسي الحديثة لا تعتمد هذه الطريقة. بل يركز العلاج على الحلول للمشكلة النفسية التي يعاني منها الشخص.

 

  1. العلاج النفسي لا يهتم بالنتائج أو الحلول

أسمع هذا طوال الوقت أيضًا. “المعالجون لا يريدون أن تتحسن صحة مرضاهم النفسية، لأنهم بعد ذلك سيفقدون مريضًا. حسنًا ، هذا مفهوم خاطئ.

 

  1. العلاج النفسي للمجانين

هذه العبارة تتكرر على مسامعنا بكثرة ، لكنها أيضًا أكثر المفاهيم الخاطئة شيوعًا التي أسمعها عن العلاج. صورتنا عن العلاج مشوهة للغاية: إن الحاجة إلى رعاية نفسية لا تعني أن شخصًا ما “مجنون” ؛ فهذا يعني أنه يتمتع بالشجاعة الكافية لطلب المساعدة عندما يحتاج إليها.

غالبًا ما يتضمن تصور المجتمع لأولئك الذين يسعون للحصول على رعاية نفسية صورًا شخص يفتقر إلى القدرة على التفكير بوضوح ، أو العيش بشكل مستقل، وما إلى ذلك. نعم ، الأفراد الذين يعانون من هذه المشاكل يخضعون للعلاج النفسي، ولكن هناك أيضًا الآلاف من الأشخاص الذين لا يعانون من هذه المشاكل ويخضعون للعلاج في نفس الوقت.

  1. يركز العلاج النفسي على الأشخاص المصابين بمرض عقلي فقط
  2. العلاج النفسي يركز فقط على مشاعرك وليس على عقلك
  3. والعلاج النفسي يريدك فقط أن تتحدث عن الأشياء لا أن تفعل أي شيء منها
  4. العلاج النفسي علاج نظري ، ولا يدعم تجارب الحياة الحقيقية

 

فيما يلي بعض المفاهيم الخاطئة الأكثر شيوعًا حول العلاج النفسي

هناك مجموعة من الخرافات والمفاهيم الخاطئة حول العلاج النفسي والتي قد تجعل بعض الناس يترددون في طلب المساعدة.

  1. ذهابك إلى العلاج النفسي يعني أنك شخص ضعيف

هذا مفهوم يجب أن يكون قد عفا عليه الزمن الآن ، لكن لسوء الحظ ، إنه ليس كذلك. لا تزال هناك وصمة عار مرتبطة بقضايا الصحة العقلية والأمراض النفسية. لا يريد الناس أن يُنظر إليهم على أنهم ضعفاء أو غير طبيعيين، ويخشون الذهاب إلى العلاج النفسي و الاعتراف بأنهم لا يتحكمون في حياتهم.

هذا ينطبق بشكل خاص على الرجال ، الذين هم أقل عرضة من النساء لطلب العلاج النفسي. في الواقع ، مشاكل الصحة العقلية ، مثل مشاكل الصحة البدنية ، هي مجرد مشاكل تحدث لأي شخص طبيعي.

 

  1. أن العلاج النفسي يستمر إلى الأبد

يعتقد الكثير من الناس أنه بمجرد بدءهم بجلسات العلاج النفسي، أنهم سيظلون في هذه الجلسات العلاجية لبقية حياتهم . ولكن في الحقيقة يختلف هذا من شخص الى اخر إلى حد كبير اعتمادًا على المشاكل النفسية التي يعاني منها كل شخص.

أنت تحدد المشكلة التي تريد حلها وتعمل بمساعدة معالجك النفسي على تغيير أفكارك وسلوكياتك للمساعدة في حلها. باستخدام هذه الطريقة ، فإنك ستلاحظ عادةً تحسن في أقل من بضعة أسابيع وليس للأبد كما يعتقد البعض.

 

  1. كل ما تحتاجه حقًا هو الدواء

كان هناك اعتقاد بأن مشاكل الصحة العقلية تدور حول الاختلالات الكيميائية في الدماغ. ربما يكون هذا صحيحًا إلى حد ما ، لكن فكرة أنه يمكنك إصلاح مشكلات الصحة العقلية باستخدام الأدوية وحدها قد فقدت مصداقيتها إلى حد كبير.

قد يظل الدواء جزءًا من العلاج ، ولكن في هذه الأيام ، يتخذ المعالجون أساليب أوسع بكثير للصحة العقلية. وفكرة أن العلاج مكلف للغاية ويستغرق وقتًا طويلاً فكرة خاطئة. وغالبًا ما يُنظر إلى العلاج النفسي على أنه مكلف، ولكنه يستحق لضمان الصحة العلقية.

يمكن أن يكون الدواء مفيدًا في بعض الحالات. في بعض الأحيان ، يحتاج الأشخاص إلى دواء للوصول إلى نقطة يمكنهم فيها الاستفادة من العلاج النفسي. يمكن أن يساعد الدواء أيضًا أولئك الذين يعانون من اضطرابات نفسية خطيرة. بالنسبة لبعض الحالات ، يمكن الجمع بين العلاج النفسي والأدوية، فهذا يعطي نتيجة أفضل.

 

  1. التحدث عن مشاكلك يزيدها سوءًا

هناك اعتقاد خاطئ شائع آخر حول العلاج النفسي وهو أنه عندما تقضي الكثير من الوقت في الحديث عن مشاكلك ، فإنك تعززها في ذهنك. قد يكون هذا صحيحًا في بعض المواقف ، إلا أنه يسيء فهم كيفية عمل العلاج النفسي.

صحيح أنه في وجهة نظر التحليل النفسي القديمة ، كان المريض يتحدث ويتحدث وعندما يكتشف أخيرًا جذر المشكلة ، يتم علاجه. ولكن اليوم ، يركز العلاج النفسي الحديث عادة بشكل أكبر على مشاكل محددة وأفكار وسلوكيات قد تؤدي إلى حل.

من المهم أن ندرك أن اعتراضات معظم الناس على العلاج النفسي ما هي إلا تبريرات لتجنبه. إنهم خائفون من فكرة ذهابهم للمعالج النفسي لأسباب متنوعة. لذا فهم يتشبثون بهذه الأعذار والمفاهيم الشائعة حول العلاج النفسي.

 

  1. المعالج النفسي يخبر المريض فقط بما يجب عليه فعله

الحقيقة هي أن المعالج الجيد غالبًا ما يتجنب تقديم المشورة بأسلوب الإجبار، لأنه ملزم باحترامك وتعزيز استقلاليتك. قد يختلف هذا بناءً على خبرة ومنهجية المعالجين المختلفين ، وعادة ما يكون العلاج عملية تعاونية.

سيساعدك المعالج النفسي الماهر على تعلم كيفية اتخاذ القرارات بنفسك. سوف يساعدك أيضاً في العمل على تحسين نقاط قوتك وإبقائك تتحرك في الاتجاه الصحيح. لذلك يتعين عليك الاعتماد عليه لإعطائك المشورة والتوجيه الصحيح أثناء المواقف الصعبة.

 

متى يجب عليك أن تفكر في العلاج النفسي؟

قد تكون مترددًا في تجربة العلاج النفسي بسبب العديد من المفاهيم الخاطئة حوله. يسعى بعض الأشخاص إلى العلاج النفسي لأنهم يشعروا بالاكتئاب أو القلق أو الغضب منذ فترة طويلة.

تشمل العلامات التي قد تجعلك تفكر في اللجوء للعلاج النفسي ما يلي:

تشعر بإحساس بالعجز والحزن، تجد صعوبة في التركيز على مهام العمل أو القيام بالأنشطة اليومية الأخرى، شعورك بالقلق بشكل مفرط ، أو توقع الأسوأ ، أو شعورك دائمًا أنك على حافة الهاوية.

 

كم من الوقت يجب أن يستغرق العلاج النفسي؟

تعتمد المدة التي يستغرقها العلاج النفسي على عدة عوامل: نوع المشكلة النفسية أو الاضطراب ، وطبيعة المريض وتاريخه ، وأهداف المريض ، وما يحدث في حياة المريض خارج العلاج النفسي ، ومدى سرعة استجابة المريض و إحرازه للتقدم.

يشعر بعض الناس بالارتياح بعد جلسة واحدة فقط من العلاج النفسي. حيث يساعده الاجتماع مع طبيب نفساني على رؤية المواقف بشكل مختلف ، ويخفف الألم أو الاكتئاب الذي يشعر به. يجد معظم الناس نتائج فورية بعد بضع جلسات ، خاصة إذا كانوا يعانون من مشكلة واحدة ولم ينتظروا وقتًا طويلاً قبل طلب المساعدة.

العلاج النفسي يؤتي ثماره. على سبيل المثال إذا كنت تعاني من القلق الشديد ، فقد تشعر بتحسن لمجرد أنك تتخذ قرار التفكير بتفاؤل و أمل في أن الأمور ستتحسن و ستتغير للأفضل. قد يقدم طبيبك النفسي أيضًا منظورًا جديدًا في وقت مبكر من علاجك يمنحك فهمًا جديدًا لمشكلتك.

وحتى إذا لم تختف مشكلتك بعد بضع جلسات ، فقد تشعر بالثقة في أنك تحرز تقدمًا بالفعل وتتعلم مهارات جديدة ستخدمك جيدًا في المستقبل.

يمكن أن يستغرق غيرك وقتًا أطول – ربما عام أو عامين – للاستفادة من العلاج النفسي. قد يكونون قد عانوا من صدمات خطيرة ، أو لديهم مشاكل متعددة ، أو ليسوا واضحين بشأن ما يجعلهم غير سعداء. من المهم الاستمرار بالعلاج النفسي لفترة كافية لمنحه فرصة للتحسين.

قد يحتاج الأشخاص المصابون بمرض عقلي خطير أو تغيرات مهمة أخرى في الحياة إلى علاج نفسي مستمر. يمكن أن توفر الجلسات المنتظمة الدعم الذي يحتاجون إليه للحفاظ على أدائهم اليومي.

يواصل آخرون العلاج النفسي حتى بعد حل المشاكل التي جلبتهم إلى هناك في البداية. هذا لأنهم يواصلون تجربة رؤى جديدة وتحسين أدائهم.

 

تقييم فعالية العلاج النفسي

يتساءل بعض الناس لماذا لا يمكنهم التحدث عن مشاكلهم النفسية مع أفراد أسرتهم أو أصدقائهم. ذلك لأن علماء النفس والمعالجين النفسيين يتمتعون بسنوات من التدريب والخبرة التي تساعد الناس على تحسين حياتهم وحل مشاكلهم النفسية. وهناك أدلة مهمة تثبت أن العلاج النفسي علاج فعال للغاية.

ما مدى فعالية العلاج النفسي؟

وجدت مئات الدراسات أن العلاج النفسي يساعد الأشخاص على إحداث تغييرات إيجابية في حياتهم.

تظهر مراجعات هذه الدراسات أن حوالي 75٪ من الأشخاص الذين يدخلون العلاج النفسي يظهرون بعض التحسن. وجدت المراجعات الأخرى أن الشخص العادي الذي يشارك في العلاج النفسي يكون أفضل حالًا بنهاية العلاج من 80٪ ممن لا يتلقون العلاج على الإطلاق.

 

شارك المقالة
.......

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *